Pepe88 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
26
|
27
9 km
50:16 05:35 p/km Laza futás |
28
75 kg
2:00:00 Erőemelés |
29
|
30
1.8 km
1:10:00 38:53 p/km Technika |
31
31.92 km
1:11:24 02:14 p/km Átmozgatás |
1
|
22. hét
9 km
0:50:16
75 kg
2:00:00
1.8 km
1:10:00
31.92 km
1:11:24 |
|
2
13 km
1:06:16 05:06 p/km Résztáv (H) |
3
68.07 km
2:28:16 02:11 p/km Időfutam |
4
3.4 km
1:21:58 24:06 p/km Gyorsúszás |
5
58.12 km
1:57:15 02:01 p/km Állóképesség javítás 00:30 Triatlon depó
8 km
36:39 04:35 p/km Iramfutás/Iramjáték (kombó bringa után)
4.59 km
13:46 03:00 p/km Átmozgatás |
6
|
7
16 km
1:24:12 05:16 p/km Hosszú iramfutás |
8
75 kg
1:45:00 Erősítés
2.2 km
54:38 24:50 p/km Gyorsúszás |
23. hét
37 km
3:07:07
130.78 km
4:39:17
5.6 km
2:16:36
0:00:30
75 kg
1:45:00 |
|
9
14 km
1:08:00 04:51 p/km Résztáv (H) |
10
|
11
00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG
32.19 km
1:13:25 02:17 p/km Átmozgatás |
12
17 km
1:31:25 05:23 p/km Hosszú futás |
13
3 km
1:15:19 25:06 p/km Technika+Erő |
14
98.39 km
3:34:33 02:11 p/km Állóképesség javítás 04:00 Triatlon depó
9 km
49:26 05:30 p/km Kombó bringa után |
15
3.6 km
1:15:40 21:01 p/km Erőfejlesztés (+anaerob) |
24. hét
40 km
3:28:51
0:04:01
130.58 km
4:47:58
6.6 km
2:30:59 |
|
16
|
17
17 km
1:23:40 04:55 p/km Résztáv (H) |
18
75 kg
3:00:00 Erősítés
38.33 km
1:29:51 02:21 p/km Regeneráló tekerés |
19
17 km
1:20:54 04:46 p/km Résztáv (R) |
20
2.2 km
1:20:00 36:22 p/km Technika |
21
|
22
69.08 km
2:41:56 02:21 p/km Hegy 01:20 TRI DEPÓ szimuláció
5 km
22:20 04:28 p/km Iramfutás/Iramjáték (kombó bringa után)
4.98 km
14:39 02:57 p/km Levezető hazatekerés |
25. hét
39 km
3:06:54
75 kg
3:00:00
112.39 km
4:26:26
2.2 km
1:20:00
0:01:20
|
|
23
2.5 km
1:04:00 25:36 p/km Technika |
24
|
25
75 kg
3:00:00 Erősítés
9 km
51:35 05:44 p/km Laza futás |
26
1 km
30:00 30:00 p/km Nyíltvizi úszás |
27
8 km
1:15:17 09:25 p/km Futóiskola |
28
27.98 km
1:19:28 02:50 p/km Átmozgatás 30:00 TRI DEPÓ szimuláció
5 km
22:20 04:28 p/km Iramfutás/Iramjáték (kombó bringa után) |
29
|
26. hét
3.5 km
1:34:00
75 kg
3:00:00
22 km
2:29:12
27.98 km
1:19:28
0:30:00
|
|
30
14.6 km
1:10:04 04:48 p/km Résztáv (H) |
1
59.2 km
2:04:59 02:07 p/km Izomfeszítő résztáv |
2
17 km
1:18:19 04:36 p/km Résztáv (R) |
3
4.1 km
1:45:52 25:49 p/km Technika+Állóképességi |
4
64.76 km
2:22:14 02:12 p/km Időfutam 05:00 TRI DEPÓ szimuláció
12 km
1:09:09 05:46 p/km Kombó bringa után |
5
|
6
16 km
1:21:41 05:06 p/km Hosszú iramfutás |
27. hét
59.6 km
4:59:13
123.96 km
4:27:13
4.1 km
1:45:52
0:05:00
|
Június összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
13 | 152.6 km | 13:22:08 |
17 km |
1:31:25 |
|
Úszás
|
7 | 17.9 km | 7:41:35 |
3.6 km |
1:21:58 |
|
Bringázás
|
9 | 401.73 km | 15:13:09 |
98.39 km |
3:34:33 |
|
Erősport
|
3 | 225 kg | 7:45:00 |
75 kg |
3:00:00 |
|
Egyéb
|
5 | - | 0:35:51 |
- | 0:30:00 |
| Összesen | 37 | 572.23 km
225 kg |
44:37:43 |
98.39 km
75 kg |
3:34:33 |
2025. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
77 | 903 km | 80:07:00 |
20 km |
1:51:54 |
|
Úszás
|
17 | 35.95 km | 15:55:20 |
4.1 km |
1:45:52 |
|
Bringázás
|
40 | 1669.5 km | 66:44:23 |
98.39 km |
3:34:33 |
|
Erősport
|
7 | 524 kg | 15:02:00 |
76 kg |
3:00:00 |
|
Egyéb
|
12 | - | 0:50:01 |
- | 0:30:00 |
| Összesen | 153 | 2608.45 km
524 kg |
178:38:44 |
98.390 km
76.0 kg |
3:34:33 |
2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
