Pepe88 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
28
|
29
|
30
|
1
11 km
53:51 04:54 p/km Iramfutás |
2
19.06 km
44:36 02:20 p/km Átmozgatás |
3
9 km
47:33 05:17 p/km Laza futás |
4
|
18. hét
20 km
1:41:24
19.06 km
0:44:36 |
|
5
13 km
1:08:03 05:14 p/km Fokozó futás |
6
1.4 km
34:42 24:47 p/km Laza |
7
15 km
1:23:19 05:33 p/km Normál futás |
8
|
9
8 km
1:05:32 08:12 p/km Futóiskola+Résztáv |
10
65.29 km
2:26:31 02:15 p/km Állóképesség javítás |
11
2.8 km
1:10:08 25:03 p/km Piramis |
19. hét
36 km
3:36:54
4.2 km
1:44:50
65.29 km
2:26:31 |
|
12
10 km
49:33 04:57 p/km Résztáv (R) |
13
82.39 km
3:02:34 02:13 p/km Állóképesség javítás |
14
|
15
|
16
74 kg
2:15:00 Erősítés 00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG |
17
51.63 km
1:51:04 02:09 p/km Állóképesség javítás 05:00 TRI DEPÓ szimuláció
8 km
42:36 05:20 p/km Kombó bringa után |
18
2.2 km
1:00:09 27:20 p/km Gyorsúszás |
20. hét
18 km
1:32:09
134.02 km
4:53:38
74 kg
2:15:00
0:05:01
2.2 km
1:00:09 |
|
19
15 km
1:09:23 04:38 p/km Résztáv (R) |
20
|
21
46.84 km
1:51:55 02:23 p/km Időfutam 01:00 Triatlon depó
6 km
25:56 04:19 p/km Iramfutás/Iramjáték (kombó bringa után) |
22
2.2 km
57:26 26:06 p/km Gyorsúszás |
23
60.34 km
2:18:52 02:18 p/km Megindulós/1 perces résztávok |
24
|
25
 Verseny0.75 km 13:40 18:13 p/km Gyorsúszás Verseny01:44 Triatlon depó Verseny19.61 km 34:51 01:47 p/km bolyozás Verseny01:24 Triatlon depó Verseny5 km 21:30 04:18 p/km Iramfutás/Iramjáték (kombó bringa után) Verseny00:01 Triatlon összesítés |
21. hét
26 km
1:56:49
126.79 km
4:45:38
0:04:09
2.95 km
1:11:06 |
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
22. hét
|
Május összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
10 | 100 km | 8:47:16 |
15 km |
1:23:19 |
|
Úszás
|
5 | 9.35 km | 3:56:05 |
2.8 km |
1:10:08 |
|
Bringázás
|
7 | 345.16 km | 12:50:23 |
82.39 km |
3:02:34 |
|
Erősport
|
1 | 74 kg | 2:15:00 |
74 kg |
2:15:00 |
|
Egyéb
|
6 | - | 0:09:10 |
- | 0:05:00 |
| Összesen | 29 | 454.51 km
74 kg |
27:57:54 |
82.39 km
74 kg |
3:02:34 |
2025. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
60 | 696.4 km | 62:05:27 |
20 km |
1:51:54 |
|
Úszás
|
8 | 12.15 km | 5:17:53 |
2.8 km |
1:10:08 |
|
Bringázás
|
27 | 1038.73 km | 43:15:39 |
82.39 km |
3:31:28 |
|
Erősport
|
2 | 150 kg | 2:17:00 |
76 kg |
2:15:00 |
|
Egyéb
|
6 | - | 0:09:10 |
- | 0:05:00 |
| Összesen | 103 | 1747.28 km
150 kg |
113:05:09 |
82.390 km
76.0 kg |
3:31:28 |
2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
