Edzésleírás

 BP Futás #2025/20  Laza futás (1098)

 

Pihenőhét első futása. A terv az volt hogy hiperlaza, könnyed futás. Viszont sajnos a lábaim alapból fáradtabbak, mint gondoltam volna. Pedig múlt hétvégén semmi bajom nem volt, hét elején kezdtem megérezni az elmúlt hetek edzéseit, ami elég fura. Semmi vészes, de "lassabban" pihenem ki az előző het(ek)et, mint terveztem. Ráadásul ma erre rá is erősítettem...

 

Későn indultam, 21:30-kor! Mondjuk direkt így terveztem, bár 20:00 után volt a terv. Részben azért, hogy meló után menjek, így kikapcsoljam az agyam. Részben hogy már nincs nagyon meleg. De az erősítés második részével csak későn végeztem, ezért tudtam így elindulni. Amúgy gond nem volt ebből. 

 

Zenével futottam, ami utólag nem volt jó ötlet. Emiatt kicsit gyorsabban futottam, mert jól esett a lelkemnek. Viszont utólag csalódott vagyok. 5:40-en belüli teljese átlagot szerettem volna és éreztem. Illetve a szigetkörön pedig ~5:25 körüli tempót saccoltam/reméltem. Ehhez képest szigetkör csak 5:32 :( Totál átlag pedig 5:44. De azért is jobb lett volna zene nélkül, mert akkor még az ilyen laza futáson tudok teljesen figyelni testemre, érzésemre. Amúgy ez se volt megterhelő. De nyilván hasznosabb lett volna ha végig hiperlazán futok, akár ~6p környékén is