Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:34:51

Távolság

19.61 km Szint: 22 m

Tempó

01:47 p/km (33.76 km/h)

Edzésleírás

Hivatalos bringa időm 35:01, én kicsit később indítottam gondolom, inkább saját időmet írom be. 

Watt: 228

 

Botrányos, de számítottam erre. Nem is emiatt vagyok csalódott, hanem ami(ke)t műveltem bringán.

 

-Bénáztam felszállással elinduláskor (bár ez inkább depó és benne volt)

-Hülye módon elindultam (gyorsan) valaki után, ahelyett hogy megvártam volna valakit, aki felhúz

-Kétszer is leszakadtam \"bolyról\" (bár ez is benne van)

 

Most arról nem beszélek, hogy garmin szerint a max sebességem volt olyan, mint amivel korábbi években szerettem volna menni végig egy versenyen (39,3km/h).... Nyilván bringán sem vagyok csúcsformában, alig tekertem elmúlt időszakban. Szóval ezeket figyelembe véve, ezzel a tempóval sem vagyok elégedetlen. Csak éppen a tervemet egyáltalán nem követtem, de hát \"első\" triatlon verseny, elvitt a lendület. A terv az volt hogy \"kényelmesen\" úszok és bringázok egyet kis bolyban. Futást megnyomva. Persze, ha egyedül maradok bringán, akkor tekerek \"rendesen\", de az volt a tervem hogy kihasználva a bolyozást \"pihenek\". Viszont első ~1,5km-en fel akartam érni valaki(k)re. Közeledtem hozzájuk az elején, majd beállt a távolság és nem erőltettem. Utolért viszont valaki és ő \"felhúzott\", úgyhogy ez így jó volt. Csak hát  mi a f@sznak próbálkoztam az elején én menni mint az őrült?

 

Majd egyik váltáskor amikor a legerősebb embert leváltotta egy gyengébb, akkor ő úgy meghúzta, hogy kiszakadtam egyszerűen....Ha versenyként fogom fel, akkor fel tudtam/vissza tudtam volna érni, de hát nem ért ennyit, túl nehéz lett volna... Nemsokával később lett egy újabb \"bolyom\", itt viszont az egyik fordító utáni kigyorsításnál szakadtam ki. Ezt (is) gyakorolni kell.  

 

 

Részidőket/pulzust/wattot nézve \"csökkenő\" intenzitáson. Elején emiatt magasabb volt, végén viszont a (lassú) boly miatt ez alacsonyabb.

Wattot tekintve nehéz célt megfogalmazni, belőni hogy mit tudhatok. A sok kihagyás miatt is, de a bolyozás miatt szintén. De azért a 228 az nyilván nem túl erős, közel sem max/verseny watt. De hát nem is tekintettem annyira versenyként Tiszaújvárosra.

 

Pulzust nézve, 2020 tiszúj: 161/173

2021 Fadd 159/170

2021 Agárd (olimpiai) 143/156

Pulzust tekintve is többet fogok tudni nyáron.

Ha lesz Fadd, akkor azért oda egyrészt:

-bringán erősebbnek kell lennem, sokkal (!!!)

-bringa biztonság, magabiztosságot is kéne szereznem, kéne erre is feladat

-kigyorsítások, fordulók gyakorlása