Edzésleírás

 Visegárd (benne egy kis bolyozás)

Watt: 138

 

Kifelé watt: 135  Pulzus 119/145  (51p)

„Bolyozós” watt: 188, Pulzus: 142/160  (27p)

Haza watt: 131 Pulzus 115/140 (1h 24p)

 

 

A tervemben az szerepelt, hogy csak hiperlazán végig megyek. Úgy se lesz feltétlenül könnyű, bár azért nehéznek se mondanám. Pár napja, első magyar tekerésen valamiért kicsit intenzívebben mentem (vagy csak fáradtabb voltam?). Most végig lazán, mert tudtam hogy hosszú lesz. Bringázás közben viszont eszembe jutott, hogy 1,5 hét múlva verseny és ugyan csak edzés lesz, de akkor is bolyban fogok (remélhetőleg) tekerni. Már a pesti forgalmat is nehezen viselem, biztonságérzetem nem túl jó. Szóval eszembe jutott hogy a francba, legalább egyszer kell mennem valami közös/bolyos tekerésre, ami átírhatja kicsit az edzéstervet és ráadásul korán is kell hozzá kelni. Pont hogy ez eszembe jutott 1 perc múlva megelőzött valaki…Olyan tempóban ment, hogy azért be tudtam állni mögé és vele mentem ki Visegrádig! Meglepően jól ment, nem éreztem bizonytalannak magam. Az intenzitás itt viszont jóval erősebb volt, mint terveztem. Felmerült bennem, hogy nem is fogok hazaérni, de hála istennek szentendrei hév tökéletes megoldás lett volna. Erre sem került sor. Ő tovább ment Visegrádnál, én megálltam pihenni/inni/stb. Pont mikor elindultam akkor ért ő is vissza és szólt hogy mehetek haza is mögötte. Hááát, kösz nem. Mondjuk 2-3másodpercig felmerült bennem, kicsit megindultam, de kurva nagy halál lett volna. Bp-ig biztos nem jutottam volna el mögötte, talán Szentendréig igen. Egyedül viszont szerencsére simán/könnyen hazaértem.

 

Diéta alatti utolsó edzés, hallelujja!!! Holnap még diéta, de pihenőnap. Csütörtöki edzésemen mondjuk fogom még érezni a hatását, de aznap már azért előtte eszek.

 

Pár napja Tahi oda-vissza 140-es watton. Ez a mai 138 magasabb, mint a tervezett. De a bolyozás felvitte.