Edzésleírás

BP #2025/3  Szigeten 2 kör (laza/hosszú). Diéta alatti!  (1087)

 

5:21 és 5:19-es tempó a szigetkörökben!

(bemelegítő kifutás 5:48, levezető haza már 6:20)

 

Nem tudom eldönteni, hogy ez most laza volt, vagy hosszú. Úgyhogy normál futásnak írom be. Mivel diétázok és azért mostanában keveset futottam (hosszút), ezért indulás előtt hosszúnak számított. Viszont alapvetően szintén mivel diétázok a tervem az lett volna hogy csak full lazán végigkocogjom/mozogjak kicsit. Úgyhogy normál futásnak írom be, valószínű ez a reális, mivel azért értelmes tempó lett.

 

Meglepően dagadt vagyok. Viszont a tempóm ennek ellenére kurva jó. Diéta ide/oda. Még csak a 3.napján vagyok, lehet emiatt (is), még talán több az erőm? A pulzusom viszont már "beállt". Elég magas, ahogy ilyenkor lenni szokott. Belülről ezt egyáltalán nem éreztem, belülröl azért lazább/könnyebb volt pulzusilag. Nyilván Teneriféről, melegből jöttem hidegbe. Amúgy is hidegebb van, mint kéne. 

 

Nem nagyon szokott ilyen lenni, de a 2.kör elején elkezdtem érezni a lábaimat hogy fáradnak! A végére, 2.kör végére pedig olyan érzésem támadt, ami egy 30km-es maratoni felkészülési edzés 26.km-e után jön rám. Nem tudtam minek betudni...

 

-Diéta???

-Kihagyás??

-Terhelés/fáradtság??

-Tempó??

 

Igazából egyik se magyarázza annyira. Diéta alatt korábban nem volt hasonló. Kihagyás sem igaz, mert azért Tenerifén is futottam többször, és azért 15km-t egyáltalán nem tartok hosszúnak. Terhelés/fáradstág sem teljesen igaz, mert azért tegnapi úszás nap laza volt. Úgyhogy reménykedtem így, hogy hátha a gyors tempó :) Végülis gyorsabb volt, mint előzetesen reméltem (5:40-nek is nagyon örültem volna!!!!). De egyáltalán nem esett nehezemre.

 

Biztató ez. Kurvára biztató. Ha diéta alatt, fáradtan, ilyen "laza" tempót tudok. Akkor azért diéta után, már újra edzésben jó lesz ez!