Edzésleírás

BP #2025/2 Fokozó futás (1085), TD 0.napján

 

Tegnap szerettem volna, de mivel ma sportorvosira mentem, nem akartam oda legyengülve menni. Úgyhogy csak ma kezdtem el a diétát. Igaz reggel még kávé+csoki volt. De azért éreztem hogy kicsit gyengébb vagyok. Mondjuk messze van ez attól amit a közepe/vége felé szoktam érezni.

 

Ótvar szarul esett, főleg a vége. Semmi dinamika és erő nem volt benne(m).

3+3+3+2-t futottam.

Laza: 5:54

Normál: 5:18

Lendülets: 4:42

Erős: 4:10 és 3:53 

 

A tegnapelőtti welcome futás bizakodásra adott okot. De semmi tervem nem volt mára. Most inkább diéta lesz fókuszban. Alatta átmozgatás, visszaszoktatásom a normálisabb edzésekhez. Szóval mindenféle terv nélkül. 

 

Kicsit túlöltöztem, de első futásom a (hidegfront óta). A jóleső lendületes alapesetben kicsit gyorsabban kellett volna menjen. De most ez így ok. Az erősben örültem volna 4:15-es tempónak. Ehhez képest meglepődtem ezeken a tempókon, főleg az utolsó kilin. Az eleje/első még "jóleső" erős volt, utolsót megfutottam. Múlt héten, Tenerifei búcsú (hosszabb) iramfutásomon azért jobban elfáradtam a végére. Azért most is. De csak azért nem ültem le földre, mert vízes volt minden, kicsit esett az eső. De legutóbb/múlt hét csütörtök azért jobban ki voltam készülve.