Edzésleírás

Maratoni felkészülés, 7.edzés (2.hosszú futás)

Margitszigetes futkosás

Végig lazán, egyenletesen, összesen 4kört+oda-vissza, de időre futottam (2h50p volt a terv)

 

 

Az eleje sz@r volt. 0-40percben lelkileg szenvedtem, hogy de baromi sokat kell még futni. 30-60perc között meg fizikailag nem éreztem jól magam (szokásos jobb térd). 1óra után aztán belejöttem és onnantól kezdve már jól ment! Egy kört Schalke-val futottam. 5x álltam meg kútnál inni (mindegyiknél "evés": 3sótabletta és 2xfél csoki) és 1x bokorban, de az órát mindig megállítottam. A végére a gyomromnak szokás szerint nem esett jól, így az utolsó 30perc elég szenvedős lett. Amúgy jó volt, jól ment, különösen 1h és 2h között élveztem!

 

A végére azért el is fáradtam eléggé! Alig tudtam felmenni a lakásba, görcsközeli állapotba került a lábam, miután abbahagytam a futást!