Edzésleírás

BP Bringa #2025/4 Kombi előtti 10szigetkör (benne kis időfutam részek)

Watt:164

 

Szigeten mentem fel alá, összesen 10kört. Sokkal jobb volt, mint az előző pár tekerésem Budapesten. Végre nem forgalomban mentem. Hétköznap napközben ráadásul kevesen is voltak. Álom! Triatlon mezben mentem végig, bár vitem magammal sima mezt, ha fáznék, de szerencsére nem kellett. Kezd a szervezetem végre akklimitázolódni (~15 év után épp itt az ideje), talán nem vagyok/leszek annyira fázos, mint korábban?

 

Baromi unalmas lett volna. Reni csak 50km laza tekerést írt mára, de én szívesebben tettem volna kis tempós részeket alapból is. Úgyhogy így végül az lett, hogy mentem 3x0,5 kört és a legvégén 1,5kört jóleső lendületes tempóban. Így azért sokkal gyorsabban és könnyebben eltelt az edzés. 

 

Távban kicsit kevesebb lett, csak 46,84km lett. Átlag sebesség 29,6km lett edzésen. De futás utáni levezetést is beírom ide, na az szuperlazán ment. Ott az átlag watt 88 (!!!), tempó 23km/h....Bár ment volna gyorsabban, de levezetés volt a cél. Na de szóval a mai bringás edzésről:

W erős részek: 229, 208, 215, 206 (utolsó 1,5kör)

W laza részek: 163, 149, 143, 130

 

Látszik és éreztem is belülről hogy kicsit bekezdtem. 2,5 kört mentem  és utána mentem először fél kör erőset, és mind a "laza", mind az erős egy kicsit talán erősebb lett, mint kellett volna. Főleg ha azt nézem, hogy Reni csak 50kili laza tekerést írt....Már a laza sem volt full laza. Mindenesetre utána fokozatosan "gyengültem". Bár nem fogytam el, nem fáradtam igazából el. De a laza 1,5 körökben igyekeztem valóban "pihenni".

 

Végre mentem normális tempóban is (33-35 között síkon). Ami még mindig botrányosan lassú, de hát csak most kezdtem újra a bringát. És már ez is jó érzés volt, érezni kicsit a sebességét.