Edzésleírás

W: 174 (durva, meglepően magas!?)

 

Eléggé náthásan, de mást nem érzek. Úgyhogy elmentem tervezett kombó edzésre. 1,5-2 nap kimaradt edzéstervből, csúszik így minden. Valószínű Reni ha tudta volna hogy beteg vagyok nem is ezt az edzést írja. De nincs sok időm Tiszaúj előtt. Úgy voltam vele, hogy elmegyek tekerni és legfeljebb, ha nem érzem jól magam közben, akkor utána futást kihagyom.

 

60kili-t kellett volna tekerni, csakhogy

-Később tudtam kezdeni tervezettnél

-Náthásan

-Kurva hideg volt/van (mondjuk 3 réteget felvettem így nem fáztam, de azért féltettem szervezetem)

-Aztán a kurva eső is elkezdett (kicsit) esni

 

Úgyhogy így egy kicsit előbb befejeztem, de szerintem azért így is elérte a foglalkozás a célját. Hazafelé sem lazítottam teljesen, próbáltam normálisabb tempóba menni, de azért nehéz, szokszor kellett megállni.

 

Látszik, hogy (végre) már nem diétázok! Amíg korábban 140 és 138-as (átlag) watt, most 170 felett...

 

Sziget kifelé 253 W

Síkon/normál intenzitás 171 W

Szigeten 1,5kör: 203 W

Emelkedőre fel: 324 W

 

Amúgy majdnem megöltek (vége felá, a hídon). Kibaszottul gyűlölöm ezt az országot, kibaszottul gyülőlöm a sok faszférget. Kurva ideges voltam, izomból utána mentem, ha lett volna nálam egy kés, nem tudom mit csinálok. Sajnos (szerencsére) nem értem utol....megúszta(m), hogy zöldet kapott a fasszpó geci