Edzésleírás

Nagyon hasonló futás, mint a keddi. Fokozó futás, visszaszoktató jelleggel. Másra (pályázni) egyszerűen nincs időm....

Annyi különbséggel, hogy most 5+5+3+1 helyett 2km erőst futottam a végén. Bár azért utolsó előtti km-be bele lazultam kicsit, emelkedős rész volt és nem nyomtam annyira, mint kellett volna, belebambultam.

 

Laza rész: 5:52 (múltkor 5:53)

Normál rész: 5:20 (múltkor 5:26)

Lendületes 4:49 (múltkor: 4:54)

Erős: 4:54 és 4:04* (múltkor 4:09+3,59**)

*Utolsó előtti emelekdős km-be belebambultam...Azért erősebb volt, mint előző kili, de nem annyival, mint kellett volna...Cserébe utolsót azért megfutottam jobban.

 

Pulzus most 136 átlag, max 171. Múltkor 135/173

 

Semmi extra. Kb erre számítottam. Jó lenne pályázni. De időm sajnos továbbra sem lesz...