Edzésleírás

Résztáv: 5x2000m/2p (Vivi #7, TNF 22, #2/3)

 

 

4:33, 4:24, 4:17, 4:21, 4:20....

Nagyon nem ment! Fokozóra terveztem, lazán kezdve, végén elérve a 4perceset. 4:45-4:30-4:15-4:00-4:00 valami ekörül szerettem volna. Bár azért optimista terv, hogy kettőt is fussak 4percesre, de hát hátha. Meglepően gyorsan kezdtem, jól is esett. Már harmadikban is elkezdtem lassulni a táv második felére. Onnantól pedig le is kellett ülnöm. 

 

Utolsó egészen botrányosan, 1600méternél 7:04, de cserébe azért utolsót megtudtam futni 4:00-ás tempóra. Csak utolsó kört futottam meg erősen. Fontos azért, hogy kis gyomorgondjaim voltak, nem volt tökéletes a mosdóm edzés előtt, így paráztam ezen. És a legvégén egy nagyon kicsit éreztem is...

 

Nyilván még leginkább az időjárás sokkot érzem, még nem pihentem ki Budapestet. Az se segített, hogy ma ügyintézős nap után. Nem voltam teljesen sportra ráfókuszálva fejben. Mellette pedig még keveset is aludtam. Ja és persze azért kicsit fáradtan is, mert azért visszaérkezés óta edze(gete)k már!

 

Garmin how hard it was 10/8 Very hard teteje (*edzés végén 9est írtam fel első felindulásból, de most már csak 8asra ítélem)

Garmin how did you feel: 5/2 Weak

 

Az eleje pedig még jól ment...De igazából nincs para. Az is csoda/öröm hogy ezt megcsináltam. Nem szoktam visszaérkezés után ilyen hamar ennyire erőset futni!