Edzésleírás

GARMIN

https://connect.garmin.com/modern/activity/15758784158

 

Sérülés óta rekord távú futás...Induláskor is éreztem hogy feszül(t) a vádlim, de nem érdekelt. És ami jó hogy futás közben sem zavart. Vagyis nem zavart jobban, nem lett erősebb.... Kivéve megálláskor, következő napon/napokban...Megálláskor ahogy korábban is most is éreztem és következő napokon érzésre rosszabb... :(

Maga a futás nyilván katasztrófális volt, de nem is volt semmi cél. ~1-1,5hónap kihagyás után sok időbe telik amíg visszajövök. De az egésznek az alapja hogy a lábam rendben legyen és úgy érzem hogy hiába a sok pihentetés, nagyon messze vagyok :(

 

6:43-as tempót futottam, amikor síkon tudtam végig futni. (szigeten átfutás rész). Előtte/utána ugyebár össze-vissza és mindig nyomtam résztávot (bemelegítő kifutás, hídra fel, hídról le... majd hídra fel, hídon, hídról le, levezetés...)