Edzésleírás

LA #3  3000m gyors (4 részben, fokozóra)

 

Úszás: 1:21:45 (22:43-as úszótempó)

Pihi: 5:07

 

1000m gyors full laza

1000m gyors normál tempó

600m jóleső lendületes

400m "jóleső" erős

 

Továbbra is katasztrófális tempók, bár az érzet annyira nem volt rossz. Valószínű nagyon dagadt is vagyok a sok kihagyás mellett. Már a 600 végefelé nem esett jól a karjaimnak, pedig ott még volt egy fokozatom ugyebár, de éreztem hogy fárad. Ezért nem tudtam ma sem rendesen végigúszni ezeket, mert karjaim (még) nem bírják. Illetve a levezetésnél (!!!!) egy majdnem begöröcsölt a vádlim (ezért egyik forduló nem bukó volt, mert akkor görcsölt (volna) be).

 

AMúgy jó volt az egész...Csak ne lennének ilyen idők...Várom már hogy hazamenjek és lefogyjak. De úgy érzem hogy lassacskan kezdek visszatérni, fejben is készen állok az edzésekre újra. (más kérdés hogy amúgy a vádlim (görcsfüggetlen, a sérült vádlim!!!) mikor engedi a futást...

 

Illetve amúgy gyorsultam, brutál sokat már előzőhöz képest! Legutóbb 4x600 volt! Ahhoz képest minden szakaszan gyorsabb voltam ma, hiába a hosszabb táv (főleg a laza/normál tempóban jelentősen!)