Edzésleírás

Ma a Bendzsivel edzettem volna, de sajnos lebetegedett, de elmondta, mit edzett volna. Piramisszerűen 1-2-3-3-3-2-1 gyors kör a pályán, közöttük egy kör lazákkal. Előtte-utána 4'20"-4'25" közötti tempóval 6 és 2km a végén.

 

A piramis összesen 9,03km és 3'58"-as átlagú lett, a számokkal nagyon elégedett vagyok, bár talán mehettek volna gyorsabban is a gyors részek.

 

Kint voltak a ZAC-osok, így könnyebb volt mentálisan nekiindulni a résztávoknak. Ők 500-akat futottak, de közöttük rengeteg állással, sétával. Biztos így hatékonyabb, de én nem szeretek megállogatni edzés közben.

 

Hatékony és nehéz futásnak éreztem, de az is volt. Összességében viszont örülök, hogy így sikerült. Frissítés nem kellett.

 

Winflo

 

 

 

3 hozzászólás

korpaZASZ 2406 napja

Bármikor csatlakozhatsz :) sőt utána trollkodhatsz is

torolt_2698 2406 napja

Lásd kivel van dolgod, adtam rá 5 pontos is!

torolt_2698 2406 napja

Én ha edzettem volna, 15x1000 métert futottam volna 3:20-as iramban, egy perces pihenőkkel. Szóval, a feladat adott. :-)  Node, félre a trollkodással, szép edzés!!