Milyen zenével spannolják magukat az olimpikonok?

pen | 2012-08-03  | 4 hozzászólás

• cimkék:
• olimpia, 
• zene, 
• zenehallgatás, 
• sport, 
• pszichológia, 
• sportpszichológia, 
• London 

Tweet

Ahogy megjelentek az első walkman-ek, a sportolók gyorsan felfedezték a zene jótékony hatását az edzéseik során. A hármasugró Willie Banks és a 400 gátas Edwin Moses az elsők között kezdett zenére tréningezni. A mostani olimpián is sok sportolót látunk kisebb-nagyobb fülhallgatókkal edzeni, készülődni versenyszámaik előtt.

"A zenének valódi hatása lehet a sportolók teljesítményére, mind a versenyek előtt, mind a versenyek alatt." - állítja Costas Karageorghis sportpszichológus, aki szerint a zene olyan mint egy legális doppingszer a legtöbb sportoló számára. Karageorghis szerint a zene képes akár stimulálni akár lenyugtatni, és valódi hatása van a mozgás könnyedségére, a fáradtsági szint szubjektív érzékelésére, sőt, bizonyos esetekben a mozgás hatékonyságát, az oxigénfelvételt is képes lehet javítani.

Különböző tanulmányok készültek a zene hatásainak vizsgálatára, közülük több kimutatta annak pozitív hatását az állóképességi sportágakban, pl. a hosszútávfutásban. Az egyik tanulmány szerint pl. azok a futók, akik Madonna, Queen és Red Hot Chilli Peppers zenét hallgattak, nem csak tovább voltak képesek futni, de jobban is élvezték a testmozgást és képesek voltak keményebben meghajtani magukat, mint zene nélkül.

Karageorghis legfrissebb tanulmányában arra keresett (és talált) bizonyítékot, hogy a megfelelő tempójú zene bizonyos sportmozgások esetében az oxigénfelvétel hatékonyságát is képes javítani, akár 7 százalékkal. Karageorghis szerint ennek az az oka, hogy a megfelelő tempójú zenére végzett mozgás hatékonyabbá válik, mivel a zene mintegy koordinálja a sportoló mozgását.

De vajon milyen zenét hallgatnak az olimpikonok?

Michael Phelps és Ryan Lochte nagy Lil Wayne rajongók. Louis Smith tornász reggae zenével készíti fel magát, ami szerinte lenyugtatja és segít neki összpontosítani. A hetedik olimpiáján induló asztaliteniszező Jorgen Persson rock illetve rock and roll számokkal tölti fel a zenelejátszóját, kedvenc bandái pl. a Gaslight Anthem és az Alabama Shakes.

Karageorghis szerint az erős ritmussal és agresszív szöveggel rendelkező zeneszámok a legtöbb sportoló felrázzák, lelkesítik. Példaként említi Haile Gebrselassie-t, aki több rekordot is futott Scatmant hallgatva.

De a zene abban is segíthet, hogy száműzi a sportolók fejéből a negatív gondolatokat, így könnyebben fókuszálnak az előttük álló feladatra. "A gondolkodás sokszor a sportolók legnagyobb ellensége. A zene segíthet az embernek távol tartani magától az ilyen gondolatokat, kordában tartani az érzelmeit és az itt-és-most-ra koncentrálni." - véli Karageorghis.

Vonatkozó topikunk: Mit hallgatsz futás közben? 

Forrás: uk.eurosport.yahoo.com
Kép: baeblemusic.com