Fűzd meg a barátaid és nevezz a T-Home Vivicittára! (X)

sepi | 2011-03-23 | Nincs hozzászólás!

cimkék:
Vivicitta,
t-home,
futás

Érdekel, mire jó több száz cipőfűző? Kíváncsi vagy, ki lehet a szegedi meglepetéskoncert előadója? Szuper csapatban szeretnél felkészülni a tavaszi T-Home Vivicittá futóeseményekre? Szereted családoddal és barátaiddal jó hangulatban tölteni a hétvégéd? Hozz magaddal kicsiket és nagyokat, készülj Mikivel, a Vivicittá Városvédő Futás szegedi „városkapitányával” a tavasz egyik legnagyobb sporteseményére!

Bemelegítésképpen színes programokkal teli hétvégi napot ajánlunk figyelmedbe.

T-Home Vivicittá „ráhangoló” délután:

Időpont: 2011. március 27. vasárnap, 15:00-18:00
Helyszín: Szeged, Széchenyi tér

Program:

Dombi Miki, szeged városkapitánya köszönti a játékos kedvű résztvevőket
Jótékonysági adománygyűjtésre invitálunk mindenkit!
A legkisebbeket csúszda várja
Edzettségi állapotfelmérésen vehetnek részt az érdeklődők
Lehull a lepel a meglepetés koncert előadójáról és a cipőfűzők titkáról is.
Az eseményről videofelvétel készül, melyet a résztvevők később megtekinthetnek a www.futoparbaj.hu oldalon és a Facebookon.

A program minden résztvevő számára ingyenes.

Csatlakozz a futókhoz a Facebookon is! http://www.facebook.com/thomehungary

Április 10-én Budapesten kerül sor a tavasz legnagyobb szabadidős futóeseményére, a T-Home Vivicittá Városvédő Futásra. Az idei év különlegessége, hogy Szeged (április 2-án) és Kaposvár (április 3-án) speciális futópárbajjal csatlakozik a fővárosi Vivicittá versenyprogramhoz.

A városok „futópárbaja” keretében két helyi amatőr futó, Gundy Richárd (Kaposvár) és Dombi Miklós (Szeged) különleges versenyre buzdít minden mozogni szerető embert, hogy kiderítsék, kinek a kedvéért sportolnak a legtöbben. Céljuk, hogy előbb szűkebb, majd tágabb értelemben vett hazájukból minél több embert mozgósítsanak a T-Home Vivicittá lefutására. Ennek jegyében a következő hetekben különböző futóprogramokat és aktivitásokat szerveznek országszerte, amelyekhez bárki csatlakozhat.

Edzésterv a 12km-es Vivicittá távra való felkészüléshez:

(Az edzésterv haladóknak szól, a teljesen kezdők a rövidebb távok közül válasszanak!)

Március 21-27.
Hétfő: 8 km könnyű futás + nyújtás + erősítés (has, hát, fekvőtámasz)
Szerda: 4 km könnyű, 4 km váltogatás (100 m/100 m), 4 km könnyű
Szombat: 10 km lendületes + nyújtás

Március 28.-április 3.

Hétfő: 6 km könnyű futás + nyújtás
Szerda: 4 km könnyű, 4 km erős, 4 km könnyű
Szombat: 10 km lendületes + nyújtás

Április 4-10.

Hétfő: 5 km könnyű
Szerda: 5 km könnyű + 6x100 m lendületes, sétával
Vasárnap: Vivicittá