HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
1:37:59 Edzés
1.5 km
12:27 08:18 p/km Normál futás
1.47 km
12:44 08:40 p/km Normál futás |
2
36:24 Edzés |
3
09:23 Edzés |
4
21:12 Edzés |
5
1:47:49 Edzés
3.03 km
24:20 08:02 p/km Normál futás
3.03 km
24:39 08:08 p/km Normál futás |
6
2:43:03 Edzés |
7
|
14. hét
20.96 km
7:15:50
9.03 km
1:14:10 |
8
4:08:37 Edzés
0.4 km
14:08 35:20 p/km Séta
4.15 km
32:26 07:49 p/km Normál futás
4.33 km
32:19 07:28 p/km Normál futás
4.36 km
34:31 07:55 p/km Normál futás |
9
2:13:13 Edzés |
10
30:48 Edzés |
11
1:28:54 Edzés 00:03 Edzés
6.33 km
50:15 07:56 p/km Normál futás
6.33 km
50:59 08:03 p/km Normál futás |
12
4.33 km
34:27 07:57 p/km Normál futás 10:41 Edzés 1:07:40 Edzés
4.42 km
34:29 07:48 p/km Normál futás |
13
48:33 Edzés 1:34:30 Edzés |
14
|
15. hét
34.63 km
12:02:59
0.4 km
0:14:08
34.25 km
4:29:26 |
15
27:02 Edzés
4.89 km
40:39 08:19 p/km Normál futás
5.16 km
39:30 07:39 p/km Normál futás
5.15 km
40:59 07:57 p/km Normál futás |
16
|
17
1:35:08 Edzés |
18
1:13:31 Edzés 1:14:31 Edzés |
19
36:32 Edzés
5.12 km
39:42 07:45 p/km Normál futás
5.16 km
39:25 07:38 p/km Normál futás |
20
10:58 Edzés |
21
1:32:26 Edzés
2 km
15:13 07:37 p/km Normál futás |
16. hét
22.54 km
6:50:08
27.48 km
3:35:28 |
22
2:40:35 Edzés |
23
47:42 Edzés
0.98 km
09:00 09:11 p/km Normál futás
1 km
08:40 08:40 p/km Normál futás |
24
16:16 Edzés |
25
44:46 Edzés
5.4 km
41:00 07:36 p/km Normál futás
5.15 km
40:54 07:57 p/km Normál futás
5.44 km
43:46 08:03 p/km Normál futás |
26
1:11:11 Edzés |
27
5.6 km
40:38 07:15 p/km Normál futás
5.37 km
41:23 07:42 p/km Normál futás
5.55 km
42:34 07:40 p/km Normál futás |
28
8.32 km
1:46:13 12:46 p/km Séta 1:31:00 Edzés |
17. hét
28.84 km
7:11:30
34.49 km
4:27:55
8.32 km
1:46:13 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
25 | 105.25 km | 13:46:59 |
6.33 km |
0:50:59 |
Túra
|
2 | 8.72 km | 2:00:21 |
8.32 km |
1:46:13 |
Egyéb
|
28 | - | 33:20:27 |
- | 4:08:37 |
Összesen | 55 | 220.94 km | 49:07:47 |
9.74 km | 4:08:37 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
90 | 632.8 km | 83:04:58 |
10.51 km |
4:14:58 |
Túra
|
31 | 106.43 km | 33:19:13 |
12.05 km |
4:32:03 |
Jóga
|
3 | - | 2:34:31 |
- | 1:13:24 |
Egyéb
|
81 | - | 105:54:29 |
- | 4:19:56 |
Összesen | 205 | 1106.42 km | 224:53:11 |
46.150 km | 4:32:03 |