horizsolt edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
2
6 km
37:00 06:10 p/km Laza futás |
3
10 km
1:00:00 06:00 p/km Laza futás |
4
4 km
1:44:00 26:00 p/km Vegyes úszás
8 km
49:00 06:08 p/km Laza futás
12 km
34:00 02:50 p/km Normál tekerés |
5
|
6
|
7
|
1. hét
24 km
2:26:00
4 km
1:44:00
12 km
0:34:00 |
|
8
|
9
|
10
|
11
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
12
|
13
19 km
1:48:00 05:41 p/km Hosszú futás |
14
19 km
1:47:00 05:38 p/km Hosszú futás |
2. hét
48 km
4:35:00 |
|
15
|
16
22 km
2:08:00 05:49 p/km Hosszú futás |
17
|
18
|
19
10 km
29:00 02:54 p/km Normál tekerés |
20
10 km
27:00 02:42 p/km Regeneráló tekerés |
21
20 km
2:02:00 06:06 p/km Hosszú futás |
3. hét
42 km
4:10:00
20 km
0:56:00 |
|
22
|
23
15 km
1:28:00 05:52 p/km Normál futás |
24
|
25
|
26
|
27
25 km
2:28:00 05:55 p/km Hosszú futás |
28
100 km
4:15:00 02:33 p/km Állóképesség javítás |
4. hét
40 km
3:56:00
100 km
4:15:00 |
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
32 km
1:24:00 02:38 p/km Normál tekerés |
3
|
4
21.1 km
2:02:00 05:47 p/km Hosszú futás |
5. hét
32 km
1:24:00
21.1 km
2:02:00 |
Január összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
10 | 154 km | 15:07:00 |
25 km |
2:28:00 |
|
Úszás
|
1 | 4 km | 1:44:00 |
4 km |
1:44:00 |
|
Bringázás
|
4 | 132 km | 5:45:00 |
100 km |
4:15:00 |
| Összesen | 15 | 290 km | 22:36:00 |
100 km | 4:15:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
58 | 746.2 km | 72:32:00 |
26 km |
2:35:00 |
|
Úszás
|
2 | 9.2 km | 3:55:00 |
5.2 km |
2:11:00 |
|
Bringázás
|
33 | 1558 km | 69:20:00 |
116 km |
5:14:00 |
| Összesen | 93 | 2313.4 km | 145:47:00 |
116.000 km | 5:14:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
