borkadeb edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
|
28
52 kg
24:00 Erősítés |
29
6 km
39:42 06:37 p/km Szintes |
30
|
31
|
1
 Verseny12.66 km 1:28:29 06:59 p/km Terepfutás |
2
|
22. hét
52 kg
0:24:00
18.66 km
2:08:11 |
|
3
|
4
6 km
38:36 06:26 p/km Laza futás |
5
20:00 Jógázás |
6
5.18 km
33:00 06:22 p/km Laza futás |
7
|
8
|
9
10.05 km
1:07:20 06:42 p/km Hosszú futás |
23. hét
21.23 km
2:18:56
0:20:00
|
|
10
|
11
6 km
38:58 06:30 p/km Laza futás |
12
|
13
4.72 km
30:07 06:23 p/km Tempó futás |
14
|
15
|
16
10 km
1:12:58 07:18 p/km Terepfutás
52 kg
12:00 Erősítés |
24. hét
20.72 km
2:22:03
52 kg
0:12:00 |
|
17
|
18
8.01 km
53:48 06:43 p/km Laza futás |
19
52 kg
16:00 Erősítés 1:00:00 Masszázs |
20
5.03 km
29:54 05:57 p/km Tempó futás
52 kg
10:00 Erősítés |
21
|
22
|
23
|
25. hét
13.04 km
1:23:42
104 kg
0:26:00
1:00:00
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Június összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
9 | 67.65 km | 7:33:10 |
12.66 km |
1:28:29 |
|
Jóga
|
1 | - | 0:20:00 |
- | 0:20:00 |
|
Erősport
|
3 | 156 kg | 0:38:00 |
52 kg |
0:16:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
| Összesen | 14 | 67.65 km
156 kg |
9:31:10 |
12.66 km
52 kg |
1:28:29 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
33 | 247.43 km | 27:36:31 |
12.66 km |
1:28:29 |
|
Túra
|
2 | 16 km | 7:00:00 |
10 km |
4:00:00 |
|
Jóga
|
7 | - | 2:38:00 |
- | 0:30:00 |
|
Küzdősport
|
66 | - | 66:00:00 |
- | 1:00:00 |
|
Erősport
|
23 | 1196 kg | 9:13:00 |
54 kg |
0:30:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
| Összesen | 132 | 263.43 km
1196 kg |
113:27:31 |
12.660 km
54.0 kg |
4:00:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
