HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
5.01 km
33:59 06:47 p/km Normál futás |
30
10.22 km
1:09:54 06:50 p/km Normál futás |
1
57:58 Edzés |
2
|
3
|
4
10.49 km
1:12:11 06:53 p/km Normál futás
1 km
14:02 14:02 p/km Séta
0.98 km
13:13 13:29 p/km Séta
6.96 km
47:18 06:48 p/km Normál futás |
5
9.55 km
1:07:15 07:03 p/km Normál futás |
18. hét
42.23 km
4:50:37
0:57:58
1.98 km
0:27:15 |
6
5.01 km
35:43 07:08 p/km Normál futás |
7
5.28 km
36:17 06:52 p/km Normál futás |
8
|
9
1.91 km
23:38 12:22 p/km Elliptikius trainer |
10
2.93 km
48:51 16:40 p/km Séta |
11
|
12
0 km
1:37:18 00:00 p/km Elliptikius trainer |
19. hét
12.2 km
3:12:56
2.93 km
0:48:51 |
13
|
14
9.23 km
1:05:14 07:04 p/km Normál futás |
15
|
16
2.56 km
28:51 11:16 p/km Séta |
17
|
18
10.2 km
1:08:47 06:45 p/km Normál futás |
19
|
20. hét
19.43 km
2:14:01
2.56 km
0:28:51 |
20
54:25 Edzés
5.05 km
34:21 06:48 p/km Normál futás |
21
0 km
1:14:15 00:00 p/km Elliptikius trainer |
22
|
23
0 km
1:31:27 00:00 p/km Elliptikius trainer |
24
6.16 km
42:58 06:59 p/km Normál futás |
25
28.36 km
1:34:54 03:21 p/km Normál tekerés
33.51 km
2:19:07 04:09 p/km Normál tekerés |
26
|
21. hét
0:54:25
11.21 km
4:03:01
61.87 km
3:54:01 |
27
5.06 km
34:33 06:50 p/km Normál futás |
28
9.06 km
1:02:51 06:56 p/km Normál futás |
29
|
30
13.49 km
1:38:21 07:17 p/km Normál futás |
31
7.66 km
15:01 01:58 p/km Elliptikius trainer |
1
32:37 Edzés |
2
|
22. hét
35.27 km
3:30:46
6.24 km
0:32:37 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 105.11 km | 16:07:28 |
13.49 km |
1:38:21 |
Bringázás
|
2 | 61.87 km | 3:54:01 |
33.51 km |
2:19:07 |
Túra
|
4 | 7.47 km | 1:44:57 |
2.93 km |
0:48:51 |
Egyéb
|
2 | - | 1:52:23 |
- | 0:57:58 |
Összesen | 25 | 174.45 km | 23:38:49 |
33.51 km | 2:19:07 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
101 | 563.32 km | 114:17:12 |
21.25 km |
2:42:43 |
Bringázás
|
10 | 278.9 km | 22:57:51 |
67.53 km |
4:24:29 |
Túra
|
13 | 78.03 km | 21:10:22 |
17.48 km |
6:25:51 |
Téli sport
|
4 | 143.41 km | 17:06:05 |
50.55 km |
6:10:22 |
Egyéb
|
15 | - | 12:17:57 |
- | 1:03:20 |
Összesen | 143 | 1084.86 km | 187:49:27 |
67.530 km | 6:25:51 |