HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
67.53 km
4:09:35 03:42 p/km Normál tekerés |
2
0 km
1:34:15 00:00 p/km Elliptikius trainer |
3
9.11 km
1:02:17 06:50 p/km Normál futás |
4
0 km
1:32:20 00:00 p/km Elliptikius trainer |
5
9.1 km
1:03:09 06:56 p/km Normál futás |
6
17.48 km
6:25:51 22:04 p/km Séta |
7
8.41 km
1:48:09 12:52 p/km Séta |
14. hét
67.53 km
4:09:35
18.21 km
5:12:01
25.89 km
8:14:00 |
8
5.6 km
37:52 06:46 p/km Normál futás |
9
9.1 km
1:04:48 07:07 p/km Normál futás |
10
0 km
1:33:32 00:00 p/km Elliptikius trainer |
11
5.34 km
1:30:27 16:56 p/km Séta |
12
|
13
56:56 Edzés |
14
6.16 km
41:23 06:43 p/km Normál futás |
15. hét
20.86 km
3:57:35
5.34 km
1:30:27
0:56:56
|
15
6.4 km
43:56 06:52 p/km Normál futás |
16
|
17
0 km
1:32:12 00:00 p/km Elliptikius trainer |
18
0 km
59:53 00:00 p/km Elliptikius trainer |
19
|
20
8.96 km
1:00:33 06:45 p/km Normál futás
13.23 km
1:35:51 07:15 p/km Normál futás |
21
|
16. hét
28.59 km
5:52:25 |
22
5.69 km
38:50 06:49 p/km Normál futás |
23
9.01 km
1:00:11 06:41 p/km Normál futás |
24
0 km
1:29:50 00:00 p/km Elliptikius trainer |
25
9.43 km
1:04:21 06:49 p/km Normál futás |
26
|
27
02:53 Edzés
0 km
1:02:39 00:00 p/km Elliptikius trainer |
28
6.06 km
27:03 04:28 p/km Elliptikius trainer |
17. hét
30.19 km
5:42:54
0.71 km
0:02:53 |
29
5.01 km
33:59 06:47 p/km Normál futás |
30
10.22 km
1:09:54 06:50 p/km Normál futás |
1
57:58 Edzés |
2
|
3
|
4
10.49 km
1:12:11 06:53 p/km Normál futás
1 km
14:02 14:02 p/km Séta
0.98 km
13:13 13:29 p/km Séta
6.96 km
47:18 06:48 p/km Normál futás |
5
9.55 km
1:07:15 07:03 p/km Normál futás |
18. hét
42.23 km
4:50:37
0:57:58
1.98 km
0:27:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 113.08 km | 22:28:48 |
13.23 km |
1:35:51 |
Bringázás
|
1 | 67.53 km | 4:09:35 |
67.53 km |
4:09:35 |
Túra
|
3 | 31.23 km | 9:44:27 |
17.48 km |
6:25:51 |
Egyéb
|
2 | - | 0:59:49 |
- | 0:56:56 |
Összesen | 27 | 212.55 km | 37:22:39 |
67.53 km | 6:25:51 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
93 | 516.84 km | 106:43:25 |
21.25 km |
2:42:43 |
Bringázás
|
8 | 217.03 km | 19:03:50 |
67.53 km |
4:24:29 |
Túra
|
13 | 78.03 km | 21:10:22 |
17.48 km |
6:25:51 |
Téli sport
|
4 | 143.41 km | 17:06:05 |
50.55 km |
6:10:22 |
Egyéb
|
13 | - | 10:50:55 |
- | 1:03:20 |
Összesen | 131 | 970.27 km | 174:54:37 |
67.530 km | 6:25:51 |