HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
45:00 Edzés |
27
2.09 km
24:55 11:55 p/km Séta |
28
1.53 km
19:57 13:02 p/km Séta
0.93 km
11:15 12:06 p/km Séta
8.21 km
52:03 06:20 p/km Normál futás
0.91 km
11:32 12:40 p/km Séta |
29
2.18 km
27:01 12:24 p/km Séta
0 km
01:01 00:00 p/km Normál futás |
1
2.1 km
34:59 16:40 p/km Séta |
2
1.48 km
27:40 18:42 p/km Séta |
3
6.06 km
43:24 07:10 p/km Normál futás
1.31 km
18:23 14:02 p/km Séta |
9. hét
0:45:00
12.53 km
2:55:42
14.27 km
1:36:28 |
4
1.16 km
17:29 15:04 p/km Séta |
5
2.08 km
26:31 12:45 p/km Séta
1.34 km
16:28 12:17 p/km Séta |
6
5.18 km
36:30 07:03 p/km Normál futás
8.16 km
28:00 03:26 p/km Normál tekerés |
7
6 km
42:01 07:00 p/km Normál futás |
8
10:40 Edzés |
9
6.14 km
42:33 06:56 p/km Normál futás |
10
21:18 Edzés |
10. hét
4.58 km
1:00:28
17.32 km
2:01:04
8.16 km
0:28:00
0:31:58
|
11
5.8 km
40:03 06:54 p/km Normál futás |
12
1.35 km
17:35 13:01 p/km Séta
2.14 km
26:28 12:22 p/km Séta |
13
5.14 km
37:16 07:15 p/km Normál futás |
14
|
15
3.55 km
55:34 15:39 p/km Séta |
16
|
17
7.44 km
49:44 06:41 p/km Normál futás
0.35 km
20:53 59:40 p/km Vegyes úszás |
11. hét
18.38 km
2:07:03
7.04 km
1:39:37
0.35 km
0:20:53 |
18
|
19
54:11 Edzés 28:35 Edzés
0.71 km
09:21 13:10 p/km Séta |
20
0.74 km
08:49 11:55 p/km Séta |
21
|
22
1.13 km
16:16 14:24 p/km Séta
1.13 km
16:16 14:24 p/km Séta
2.06 km
29:01 14:05 p/km Séta |
23
3 km
47:02 15:41 p/km Séta |
24
1:20:37 Edzés
1.84 km
25:15 13:43 p/km Séta |
12. hét
27.86 km
2:43:23
10.61 km
2:32:00 |
25
|
26
1.35 km
19:22 14:21 p/km Séta
1.52 km
18:43 12:19 p/km Séta |
27
|
28
0.41 km
05:39 13:47 p/km Séta |
29
1.1 km
14:11 12:54 p/km Séta 05:01 Edzés
1.22 km
19:00 15:34 p/km Séta
1.03 km
12:48 12:26 p/km Séta |
30
26:38 Edzés 26:01 Edzés |
31
4.19 km
30:36 07:18 p/km Normál futás 25:31 Edzés 22:17 Edzés 23:38 Edzés |
13. hét
6.63 km
1:29:43
18.79 km
2:09:06
4.19 km
0:30:36 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 45.95 km | 5:22:07 |
7.44 km |
0:49:44 |
Úszás
|
1 | 0.35 km | 0:20:53 |
0.35 km |
0:20:53 |
Bringázás
|
1 | 8.16 km | 0:28:00 |
8.16 km |
0:28:00 |
Túra
|
22 | 33.75 km | 8:02:50 |
3.55 km |
0:55:34 |
Egyéb
|
11 | - | 5:24:27 |
- | 1:20:37 |
Összesen | 43 | 134.86 km | 19:38:17 |
15 km | 1:20:37 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
44 | 261.21 km | 30:26:55 |
9.52 km |
1:08:39 |
Úszás
|
2 | 1.42 km | 0:50:59 |
1.07 km |
0:30:06 |
Bringázás
|
5 | 66.21 km | 3:50:09 |
20.41 km |
1:05:05 |
Túra
|
71 | 138.13 km | 35:42:52 |
9.18 km |
3:00:42 |
Jóga
|
3 | - | 4:13:02 |
- | 2:58:32 |
Egyéb
|
25 | - | 13:22:02 |
- | 2:11:22 |
Összesen | 150 | 558.49 km | 88:25:59 |
20.410 km | 3:00:42 |