Edzésleírás
Piros 85 Stevével !
Fura volt,hogy ketten mentünk csak ,se farkas se Béla ,se Böki nem jött idén :(
Még a hét közepén küldött ebola egy mailt,amiben SC egy nagyon klassz excel táblázatot csinált ,a táblázat pedig éppen megfelelt az én időtervemnek,így nem is kellett alakítani rajta. Reggel tollal felírtam a résztávokat a csuklomra ,aztán irány Börs ott Steve várt ,az ő kocsija ott maradt a miénkkel pedig mentünk a rajtba. Pontos rajt után ,hamar széthúzott a mezőny ,valahol a végefelé kocogtunk kényelmesen . Stevének nem mondtam az időtervet ,csak a Kevély előtt húztam el a száját ,hogy szedje a lábait mer 1 óra van a csúcsig 8.14km :) 5 percet késtünk... Lefelé viszont rengeteget hoztunk,talán nagyon is ,mer Steve eltünt mögöttem szinte csak 13 nál láttam újra :) innen viszont már bemelegedett cillagom is,és szépen gyűrtük a távot ,aminek azér is örült ,mer időközben az órám alatt elmosódott az időterv :) Csak Kopár csárda, Nkovácsi ,Erzsi,és a cél idő látszott .A piknikre kevés idő volt hagyva ,de Dömösön 29km má így is előbb eljöttem a ponttól mint Steve ,majd utól ér úgyis. Sajna a flakonomba Dömösön szörpöt öntöttem, ami nem izlett,így kiöntöttem a temető után ,és víz nélkül nyomtam fel Dobikőre 37km ,Szakó nyeregnél már citromos gösserre vágytam ,mondta is Steve,hogy majd veszünk valahol,amúgy Ide is bőven időben értünk. Ganki és csanya frissitőztek pinkóóóód Gabi meg dugókás volt egyenesen Ausztráliából :)) Azt sem tudtam mit egyek,az aszalékok nekem nagyon bejöttek,főleg az ananász izlett,de próbáltam figyelni,hogy ne csak édeset egyek . Ttkon az volt a terv,hogy hatezer forintot leeszem ebolám :) Aztán megláttam a sört a frissitő ponton ,és csanya felbontotta nekem a sört . Dobikőn brr de nagyon hideg volt,tüntünk is hamar lefele ,Steve ott is hagyta a botját amiért vissza ment .aztán Kopár csárdához értünk 54 km .Palika volt a futók mindenese :) Bevágtam egy gulyást kb 2 perc alatt, De Steve még nem is kért ááááá,,nem bííírom a semmittevést :)))
Egy idő után ott hagytam cillagomat,mer gondoltam ha maradok még pár percet akkor előbb utóbb kihullik a hajam,így viszont kényszeritve volt,hogy igyekezzen :))) Kakukk-hegy után beért ,és a homokos kedvencem után hamar a bírtokra értünk :) Hosszú-árok még világosban de szééép ,talán ez a rész volt a leg szebb igen :)) Szénáson pont ,majd irány Nagykovácsi plébánia 66km . Az időterv 9:55volt mi 9:15 re értünk.amit szépen el is csesztünk mert Gabinak nem telefonáltam,hogy jövünk és a felsőnket nem hozta a blébániára,így még hozzánk bementünk öltözni. Én úgy döntöttem nem cipelem tovább az övtáskámat ,itthon hagyom . Stevet is rábeszéltem erre , mer kb 3 kilót cipelt a hátán ,még esőkabátot is ,pedig Lúcsia is megmondta,hogy nem lesz eső :) 9:59 kor léptünk ki a kapun , bő fél órát lerántott rólunk kovácsi ..itt már fejlámpát kapcsoltunk
A vöröspocsolya nyergén már megbántam,hogy levetettem vele a hátit,úgy megtáltosodott cillagom,hogy a Julianna majornál 72 km már remegett kezem lábam :) Erzsihez 78 km is hamarabb értünk ,még a 12óra valamennyi is szóba került,bár az étvágyam eddigre oda lett, mindent amit a számba vettem kiköptem ,viszont cillagomnak volt egy gélje azt elfeleztük ,így jobb lett néhány kili után. innen viszont már csak kocorásztunk,mer Stevének a János hegyen kialudtak a fények, az én lámpám volt csak a fény az éjszakában amit monnyuk a tempó miatt nem is bántam ;) A széles dózeron még tudtunk egymás mellett futni ,de a budaörsi köves vízmosás időrabló volt ,ha Steve volt elől hatalmas árnyékot vetett maga elé,ha mögöttem volt akkor meg azé nem látott. Végül mint a házaspárok karon fogtam Stevet ,bocs Zsóka ;)..és úgy tipegtünk ki az aszfaltig. Innen aztán futottunk lefelé ,és csodák csodájára 2 perc késéssel célba értünk ! Isteni verseny volt ,csoda erdő ,szuper szervezés !! Köszönöm Steve jó volt !
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
13:32:00 | 88.6 | 09:10 | 6.55 | 3205 | 0 | 0 | 0 |
Jó kis futás volt ez Yoyoka és vicces a beszámoló is. :-) Gratulálok. A "srácaidat" vártam a Szénásra felfele nagyon. Fél hangosan meg is mosolyogtam őket, akik körülöttem voltak, kicsit furán néztek, mit nevetgélek 60-ön túl a csini kis kaptatón.
Szép volt Cillagom!
Gratulálok !! Imádom a beszámolóidat. Az ,hogy lenyomtad a távot számomra nem kérdés :)))
Yoyo! Te még mindig mikre nem vagy képes...........mély meghajlás.......
Gratu! Szupi futás és tökjó beszámoló ahogy megszokhattuk! Minek vitté kolbászt? Ebola úgy telerakta az erdőt kajával, csoda, hogy nem támadták meg a vadak a pontokat érte :))
....na, most ez benéztem....Áááá már mindegy....bocs Zsóka... :)
Yoyoka ez Cillagos beszámoló.....szinte láttam magam előtt, ahogy "Zsókával" lánykori nevén Steve ...karonfogva célba értek... :D
Gratula!!!!!
Gratulálok Yoyokám! Megint könnyesre röhögtem magam. De mostmár legközelebb tényleg menjünk együtt valami túrán, rég hallottam a sikongatásod az erdőben. :-)
Gratulálok!!
Nagyon ügyesek voltatok!!
A beszámolód meg nagyon szuper,jó volt olvasni!! Köszi.
Fogadjunk,hogy nem tudtad megállni,hogy egy kávét lefőzzél otthon ,ha már beugrottatok a kabiért::))
Ügyik voltatok ,Gratula!!
Örültünk a társaságodnak Nagy Kevélyről lefelé.:)
És negyon ügyes voltál! De mit csináltatok otthon ennyi ideig?! Na még ilyet sem hallottam, hogy hazaugrot valaki közben. :)
Cillagom! Nem igaz, hogy te nem a kajáért jársz ilyen helyekre! ;)
Gratulálok!
Szép volt Yoyo!!!!
Örültem, hogy ismét találkoztunk. :)
Tudtam, hogy ha kell még ma estére valami mulatságos olvasmány, akkor Yoyoka beszámolójában nem csalódhatok :-)
Cillagom, gratulálok nektek! :-)
.. és szuper beszámoló!
Szép volt Yoyóka !!! Mindig is imádtam a beszámólóidat ! gratula !!
Na igen, az a kolbász vicces volt, ahogy kikandikált a táskádból a rajtban!:-) Nagyon ügyesen haladtál, gratulálok Yoyoka, szép futás volt!
áá krisz nem ettem le :) viszont a virsli hétnyelven beszélt ,olyan isteni volthmm, komolyan 20 centis virslik voltak :)) kettővel tudtam csak elbánni ,még a kolbászomat is hazahoztam .
Kösy mindenkinek a Gratikát :)
Sipi a szombati edzésemben van Dömötör ;)
Cillagom nagyot mentetek megint! Gratulálok Nektek! :)
Tényleg ez is egy 'terülj-terülj asztalkám'-os túra. :)
:D Ügyesek voltatok, úgy el suhantatok mellettünk, hogy csak kapkodtam a fejem. Azt viszont nem fejtetted ki, hogy sikerült-e hat ezres terv.
A hétszázát..., be sem írtad versenynek, csak simán terepfutás....:)))
Nagy gratula, baromi szépen nyomtátok, tempó, taktika tökéletes! Döme nem volt idén?Azért nem mentem....:)))
Különben ez az a túra, ahová fölösleges hátizsákot venni......
Gratula cillagom ... és köszönöm a társaságot! És csak a te kedvedésrt jövőre már a rajtban sem veszek hátizsákot :DD
Gratulálok Cillagom.
De ha tovább folytatod a Nagy Szénás magasitását nem leszünk jóban.:)))))))))))))
Bravó Yoyoka!!!!!
Ezek szerint 1 idő után mégis csak tovább futottál....
prókátor 4714 napja
Gratula! Szépet futottál!