olga 20 kg Erősport 2025-04-22-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2025.04.22 Kedd, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

2 kör, 4x60/15: páros lábemelés helyett lábtolattyú, bal plank, jobb plank. lábtolattyú, inkább 5/25
3 helyett 2x 3-3 török magas hídból átlépés, térdet hátrébb mint gondolnád.
5 helyett 4x 5 húzódzkodás zöld / lila+fekete madzaggal, 5 guggolás 12kg
on the minute 13 swing 20 kg (snatch helyett)
4x oda-vissza koffer járás 20kg súllyal
utána nyújtás, henger. combjaim, talpaim a túra miatt feszülnek eléggé.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.