Edzésleírás
Iszkiri félmaraton Lenti
Túlzott rápihenést nem tartottam a verseny előtt, de tegnap már csak lazát futottam legalább.
Ment már sokkal jobban is verseny, Rudolf Tomi mar az elejen elment es 3,5 perccel simán megvert. Voltak benne nem annyira tetsző közút melletti kicsit szeles szakaszok, néhány domb is, de nagyon szep erdei bringautak is tavacskával. Ezen a pályán azért illett volna még a hosszabb mivolta ellenére is 1:21-et futnom, de ez nem ment ma.
12-13km környékén egy kicsit szembeszeles ingerszegény részen lelassultam, aztán csak az utolsó 2-3 kmben szedtem némileg össze magam, mert ott lejtett és a szél is hátulról fújt.
Lunartempo
http://www.movescount.com/moves/move186961399
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:22:35 | 21.33 | 03:52 | 15.50 | 95 | 0 | 0 | 158 |
galagyuri 2508 napja
Szep tempo ez ilyen palyan!! Gratulálok!!