Edzésleírás
Azt terveztem, hogy 27km-t futok, ki a bagodi bringaútra majd vissza, érzésre elég furán ment az eleje (mintha a vércukrom ingadozott volna), aztán egy teskándi kutya sikeresen visszafordított, majd pedig Rolival találkoztam, aki épp próbálgatta a lábát.
Ezután ki Ságodba totál szembeszélben (9-12km), ott 2 kör a falu körül (itt elég durván fújt a szél, vagy szemből, vagy hátulról), aztán le Kaszaházára (egyedül itt frissítettem, összesen 10gramm aszaltgyümölcsszelettel és 3dl vizzel, ez szinte semmi ilyen távon). Következett a belső elkerülő, majd a Platán sor és itt jött az isteni szikra, ha már 25-nél járok és a kis frissítés adott némi energiát is, miért ne legyen harminc, mikor különösebben nincs semmi bajom?
Érdekes módon, valamiért csoszogásnak tűnt innentől már a mozgásom, mégis a leggyorsabb kilométereim jöttek (4'07"-4'13"), mert itt már nem fújt szembe a szél. Nagyon régen nem futottam ennyit, annyira nem is érzem a műfajomnak, persze azért örülök, hogy egy 100+os hét végén ennyire normálisan sikerült.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:10:11 | 30 | 04:20 | 13.83 | 50 | 0 | 163 | 145 |
Gratulálok, de tessék rendesen inni-enni!
Profi edzés! Alakul a formád is!
lacika76 2583 napja
Szép edzés! Gratulálok! Lehet, már nekem is kéne futni 20km fölött. Majd meglátjuk. :-)