Edzésleírás
Jakabfy Zolival a Paterdomb alatt, elobb futottam 5km t egyedül, majd ki a körre es ott futottunk 10x500m/250 lazakat.
A bem. alatt ereztem (tudore) hogy nem fogom tudni a tervezett 3'20"-30" közötti tempokat futni, így a Zoli tempojaban mentünk, az 5. sorozattol váltottam bele olyan 250m után mindig, azok mar 3'29"-3'39"-esek lettek a lassabb kezdesek ellenére.
Nem annyira az én napom volt, bár a végére kifejezetten kilazultam, a levezetés eleje 3'54"-es 2 km volt, es nem esett nehezen.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:29:00 | 20 | 04:27 | 13.48 | 45 | 0 | 0 | 0 |
lroland 2612 napja
Egészségetekre, fiúk, sajnos ezt most ki kellett hagynom... :(