Edzésleírás
Váratlanul hűvös lett mára és bár a tegnapi 2 futás miatt fáradt volt a lábam, nem akartam próba nélkül kihagyni ezt a lehetőséget.
Szerencsére, mert egy rekortán-Kispáli oda visszát futottam fokozóban, 6km-ig gyengén emelkedett, vissza lejtett, kivéve az utolsó négyes. Egész tűrhető tempót sikerült összehoznom, 7-13km között nem is mentem 4 perc fölé. 3km-enként:
4'27"/134
4'17"/152
3'59"/151
3'59"/154 (2km)
3'56"/158 (2km)
Azt kell mondjam, hogy nem mindegy, hogy 30 vagy 16 fok van, bár ezért a felfedezésért nem kapok Nobel díjat.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:57 | 13 | 04:09 | 14.46 | 27 | 0 | 0 | 148 |