Edzésleírás

Másfél km bemelegítés és ötszáz méter levezetés között tempófutás.

Először csak 16km-t akartam, de amikor befejeztem, azt láttam, hogy már 17 felett járok, akkor pedig már kipótoltam 18-ra.

 

Az utóbbi két nap edzései miatt nem voltak teljesen frissek a lábaim, ezt éreztem is, az elején nehezen akart 4'/km alá menni a tempó, de aztán beállt egy elfogadható szintre.

 

A nagy öröm ebben az edzésben, hogy így nézett ki felbontva:

 

3'55"/154 Páterdomb-pálya

3'52"/160 Pálya 10kör

3'51"/160 Pálya-Páterdomb

 

Nagyon stabilan alakult a pulzus, ezeknek a tempófutásoknak ez a lényege, meghogy lehetőleg frissen csináljuk. Ez utóbbi most nem volt rám érvényes, de ha ez beépül, akkor elégedett leszek.

 

 

 

 

 

 

 

2 hozzászólás

fürtös andrás 3788 napja

Nagyon keményen nyomod, meglesz az eredménye !!!

zsolaaa 3790 napja

Nagyon brutál