Edzésleírás

Roli tervezett egy 10km-es tesztfutást, oda csatlakoztam be 4,3 (4'01") és 2,15km (3'53") erejéig, meg egy csomó egyedülfutás. A tegnapi gyalázat után kellett a lelkemnek...

 

11,65km (4'33"/139) bemelegítés

a fent említett gyorsabb szakaszok 1,16km lassúval közötte, 161es BPM

10,75km (4'36"/148) Rolandot hazakísértem és hazafutás

 

A 3dl Gatorade nem volt túl sok, ilyenkor minimum fél liter kellene, így a hazafutás részen már nagyon éhes lettem, mert ilyenkor futás előtt is csak egy kis csokit, kekszet eszem mindössze.

 

A Garmin a 430m helyett (5. pálya) 438-at mért, ez elég jó (általában 15m-t szokott csalni), de a Roli Garmin110-ese már sokkal többet, ezzel szemben a Tomi Polar GPS-e méterre pontos a pályán is.

1 hozzászólás

totomi1 4167 napja

Ez így távban és tempóban is nagyon jó lett - főleg hogy volt közte két gyors rész is. Máskor azért egy picivel több itókát vigyél,

mert ilyenkor nem a legjobb kiszáradni. Ma ráadásul a szokotthoz képest melegebb is volt, ami több folyadékot indokolt volna.

Az órám az 1-es pályán tényleg jól mér, de majd a többi részt is meg fogom nézni hogy ott mennyire pontos - ha felépülök és

visszatérhetek.