HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
32.07 km
1:27:00 02:43 p/km Normál tekerés |
28
|
29
2 km
1:10:00 35:00 p/km Vegyes úszás
7.02 km
43:38 06:13 p/km Normál futás |
1
8.11 km
49:46 06:08 p/km Normál futás |
2
12.61 km
1:18:01 06:11 p/km Normál futás |
3
12.72 km
1:16:57 06:03 p/km Normál futás |
9. hét
32.07 km
1:27:00
2 km
1:10:00
40.46 km
4:08:22 |
4
|
5
11.11 km
1:07:13 06:03 p/km Normál futás |
6
8.01 km
50:23 06:17 p/km Normál futás |
7
|
8
10.1 km
1:02:00 06:08 p/km Normál futás |
9
10.21 km
1:00:23 05:55 p/km Normál futás |
10
11.01 km
1:05:44 05:58 p/km Normál futás |
10. hét
50.44 km
5:05:43 |
11
|
12
|
13
11.11 km
1:07:03 06:02 p/km Normál futás |
14
|
15
13.01 km
1:16:10 05:51 p/km Normál futás |
16
11.21 km
1:08:20 06:06 p/km Normál futás |
17
12.61 km
1:15:44 06:00 p/km Normál futás
1 km
35:00 35:00 p/km Vegyes úszás |
11. hét
47.94 km
4:47:17
1 km
0:35:00 |
18
7.01 km
44:38 06:22 p/km Normál futás |
19
11.51 km
1:09:52 06:04 p/km Normál futás |
20
11.51 km
1:09:31 06:02 p/km Normál futás |
21
|
22
13.01 km
1:18:05 06:00 p/km Normál futás |
23
6.01 km
1:36:28 16:03 p/km Séta
13.01 km
1:20:05 06:09 p/km Normál futás |
24
5.9 km
1:21:31 13:49 p/km Séta |
12. hét
56.05 km
5:42:11
11.91 km
2:57:59 |
25
7.01 km
42:58 06:08 p/km Normál futás |
26
3.89 km
22:17 05:44 p/km Normál tekerés
8.11 km
49:06 06:03 p/km Normál futás |
27
3.13 km
56:09 17:56 p/km Séta
1.65 km
23:35 14:18 p/km Séta |
28
5.74 km
26:39 04:39 p/km Normál tekerés |
29
13.01 km
1:19:08 06:05 p/km Normál futás |
30
12.39 km
3:19:40 16:07 p/km Séta |
31
21.12 km
5:47:52 16:28 p/km Séta |
13. hét
28.13 km
2:51:12
9.63 km
0:48:56
38.29 km
10:27:16 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 216 km | 21:51:07 |
13.01 km |
1:20:05 |
Úszás
|
1 | 1 km | 0:35:00 |
1 km |
0:35:00 |
Bringázás
|
2 | 9.63 km | 0:48:56 |
5.74 km |
0:26:39 |
Túra
|
6 | 50.2 km | 13:25:15 |
21.12 km |
5:47:52 |
Összesen | 29 | 276.83 km | 36:40:18 |
21.12 km | 5:47:52 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
54 | 541.05 km | 55:21:24 |
24.01 km |
2:29:59 |
Úszás
|
13 | 23.04 km | 11:21:24 |
4.64 km |
1:10:00 |
Bringázás
|
26 | 315.52 km | 17:44:55 |
52.27 km |
2:20:39 |
Túra
|
22 | 103.41 km | 32:40:54 |
21.12 km |
6:18:40 |
Összesen | 115 | 983.02 km | 117:08:37 |
52.270 km | 6:18:40 |