HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
1.7 km
1:00:00 35:18 p/km Vegyes úszás |
30
|
31
8.15 km
53:16 06:32 p/km Normál futás |
1
8.03 km
52:00 06:29 p/km Normál futás |
2
5.24 km
21:19 04:04 p/km Normál tekerés
1 km
35:00 35:00 p/km Vegyes úszás |
3
12.41 km
1:20:47 06:31 p/km Normál futás |
4
6.21 km
39:34 06:22 p/km Normál futás |
5. hét
2.7 km
1:35:00
34.8 km
3:45:37
5.24 km
0:21:19 |
5
|
6
6.11 km
38:54 06:22 p/km Normál futás |
7
|
8
6.01 km
35:29 05:54 p/km Normál futás |
9
2 km
1:10:00 35:00 p/km Vegyes úszás |
10
2.66 km
12:00 04:31 p/km Normál tekerés
2.2 km
09:59 04:32 p/km Normál tekerés |
11
6.41 km
34:42 05:25 p/km Normál tekerés
6.01 km
36:12 06:01 p/km Normál futás |
6. hét
18.13 km
1:50:35
2 km
1:10:00
11.27 km
0:56:41 |
12
|
13
1.5 km
52:00 34:40 p/km Vegyes úszás |
14
7.02 km
43:43 06:14 p/km Normál futás |
15
|
16
|
17
|
18
11.1 km
1:06:57 06:02 p/km Normál futás |
7. hét
1.5 km
0:52:00
18.12 km
1:50:40 |
19
|
20
10.01 km
59:26 05:56 p/km Normál futás |
21
10.02 km
59:43 05:58 p/km Normál futás |
22
1.6 km
57:00 35:38 p/km Vegyes úszás |
23
|
24
|
25
22.02 km
2:18:51 06:18 p/km Normál futás |
8. hét
42.05 km
4:18:00
1.6 km
0:57:00 |
26
|
27
32.07 km
1:27:00 02:43 p/km Normál tekerés |
28
|
29
2 km
1:10:00 35:00 p/km Vegyes úszás
7.02 km
43:38 06:13 p/km Normál futás |
1
8.11 km
49:46 06:08 p/km Normál futás |
2
12.61 km
1:18:01 06:11 p/km Normál futás |
3
12.72 km
1:16:57 06:03 p/km Normál futás |
9. hét
32.07 km
1:27:00
2 km
1:10:00
40.46 km
4:08:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 111.97 km | 11:35:14 |
22.02 km |
2:18:51 |
Úszás
|
5 | 8.1 km | 4:44:00 |
2 km |
1:10:00 |
Bringázás
|
5 | 48.58 km | 2:45:00 |
32.07 km |
1:27:00 |
Összesen | 22 | 168.65 km | 19:04:14 |
32.07 km | 2:18:51 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
61 | 608.76 km | 62:05:18 |
24.01 km |
2:29:59 |
Úszás
|
13 | 23.04 km | 11:21:24 |
4.64 km |
1:10:00 |
Bringázás
|
35 | 388.94 km | 21:35:31 |
52.27 km |
2:20:39 |
Túra
|
24 | 107.05 km | 34:06:01 |
21.12 km |
6:18:40 |
Összesen | 133 | 1127.79 km | 129:08:14 |
52.270 km | 6:18:40 |