HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
5.33 km
1:15:21 14:08 p/km Séta |
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
1. hét
5.33 km
1:15:21 |
8
|
9
|
10
5.26 km
1:12:01 13:41 p/km Séta |
11
1.5 km
54:40 36:27 p/km Vegyes úszás |
12
|
13
3.44 km
47:20 13:46 p/km Séta |
14
3 km
38:11 12:44 p/km Séta |
2. hét
11.7 km
2:37:32
1.5 km
0:54:40 |
15
|
16
5.31 km
35:12 06:38 p/km Normál futás |
17
|
18
|
19
1.5 km
51:40 34:27 p/km Vegyes úszás |
20
10.05 km
1:05:14 06:29 p/km Normál futás |
21
3.27 km
14:39 04:29 p/km Normál tekerés |
3. hét
15.36 km
1:40:26
1.5 km
0:51:40
3.27 km
0:14:39 |
22
|
23
|
24
1.7 km
1:00:00 35:18 p/km Vegyes úszás |
25
6.41 km
42:40 06:39 p/km Normál futás |
26
7.01 km
47:09 06:44 p/km Normál futás |
27
1.41 km
17:21 12:18 p/km Séta
1.74 km
44:12 25:24 p/km Séta |
28
|
4. hét
1.7 km
1:00:00
13.42 km
1:29:49
3.15 km
1:01:33 |
29
1.7 km
1:00:00 35:18 p/km Vegyes úszás |
30
|
31
8.15 km
53:16 06:32 p/km Normál futás |
1
8.03 km
52:00 06:29 p/km Normál futás |
2
5.24 km
21:19 04:04 p/km Normál tekerés
1 km
35:00 35:00 p/km Vegyes úszás |
3
12.41 km
1:20:47 06:31 p/km Normál futás |
4
6.21 km
39:34 06:22 p/km Normál futás |
5. hét
2.7 km
1:35:00
34.8 km
3:45:37
5.24 km
0:21:19 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 36.93 km | 4:03:31 |
10.05 km |
1:05:14 |
Úszás
|
4 | 6.4 km | 3:46:20 |
1.7 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
1 | 3.27 km | 0:14:39 |
3.27 km |
0:14:39 |
Túra
|
6 | 20.18 km | 4:54:26 |
5.33 km |
1:15:21 |
Összesen | 16 | 66.78 km | 12:58:56 |
10.05 km | 1:15:21 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
66 | 647.06 km | 66:03:39 |
24.01 km |
2:29:59 |
Úszás
|
14 | 25.11 km | 11:49:55 |
4.64 km |
1:10:00 |
Bringázás
|
42 | 518.31 km | 27:11:05 |
52.27 km |
2:20:39 |
Túra
|
27 | 113.65 km | 35:46:21 |
21.12 km |
6:18:40 |
Összesen | 149 | 1304.13 km | 140:51:00 |
52.270 km | 6:18:40 |