Tudomány - fellépésteszt lábizomra

Egy brit tudományos folyóiratban megjelent svéd tanulmány egyszerű tesztet javasol a lábizmok funkciójának vizsgálatára. A legtöbb hasonló diagnosztikai módszer téves lehet, mert az eredménybe más faktorok is beleszámítanak. A fellépésteszt-nek nevezhető módszer azonban pontosan a lábak izommunkáját teszteli, ráadásul egyenként. 

A teszt rendkívül egyszerű, az alanyok egy emelvényre léptek fel egy lábbal, úgy hogy a talajon lévő lábbal nem rugaszkodhattak el, csak az emelvényre helyezett láb erejével kellett fellépniük. A kutatók 3centiméterenként emelték a magasságot.

Az eredeti vizsgálatot átlagemberekkel végezték, mert a cél egy alapszint meghatározása volt, amelynél az illető lábizom funkciói a hétköznapi élet feladataihoz megfelelőek. Ezt az alapszintet középkorú férfiaknál 35centiméterben, középkorú hölgyeknél 32centiméterben határozták meg. Akik ekkora emelvényre gond nélkül fel tudtak lépni egy lábbal, azoknak nem okoznak gondot a hétköznapi mozgások, tennivalók, legyen az bevásárlás, takarítás, autóba ki-beszállás, lépcsőn-emelkedőn járás stb. (a most megjelent kutatás egy újabb vizsgálatról szól, amelyet rehabilitációs kezeléseken résztvevőkkel végeztek)

Természetesen, egészséges, pláne sportoló egyének esetében a lazán teljesíthető magasság ennél sokkal nagyobb, de egy esős délután eljátszhatunk a lábunk tesztelgetésével és ha nagyon gyengének érezzük, hajrá erősíteni!  Vállalkozókedvűek beírhatják hozzászólásba az elért eredményt!

Vigyázat! Csakis biztonságos, stabil dolgokra próbáljatok fellépni, ne háromlábú kisszékre :) Csak úgy ér, ha nem segítitek a fellépést a támaszlábbal.

Forrás: RW

Kép: bodyrock.tv