HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
1.11 km
20:04 18:05 p/km Séta
0 kg
17:30 Súlyemelés |
30
15:50 Edzés |
1
0.24 km
03:33 14:48 p/km Séta
0 kg
06:48 Súlyemelés |
2
1.68 km
26:32 15:48 p/km Séta
0 kg
18:11 Súlyemelés |
3
0.29 km
04:55 16:57 p/km Séta 17:30 Edzés |
4
24.3 km
2:31:17 06:14 p/km Normál futás
0 kg
24:17 Súlyemelés |
5
0.7 km
08:27 12:04 p/km Séta 24:10 Edzés
0 kg
21:28 Súlyemelés |
18. hét
4.02 km
1:03:31
1.45 km
1:28:14
1.08 km
0:57:30
24.3 km
2:31:17 |
6
1.03 km
21:51 21:13 p/km Séta
0 kg
18:17 Súlyemelés |
7
1.77 km
24:30 13:51 p/km Séta 15:54 Edzés 20:58 Edzés |
8
1 km
15:46 15:46 p/km Séta
12.12 km
1:27:16 07:12 p/km Normál futás 17:01 Edzés |
9
1.04 km
20:58 20:10 p/km Séta 37:01 Edzés
0 kg
24:30 Súlyemelés |
10
1.95 km
24:21 12:29 p/km Séta 21:51 Edzés
0 km
15:41 00:00 p/km Normál tekerés
0 kg
15:46 Súlyemelés |
11
1:01:17 Edzés
0 kg
16:56 Súlyemelés |
12
12.13 km
1:26:25 07:07 p/km Normál futás
0 kg
19:37 Súlyemelés |
19. hét
6.79 km
1:47:26
2.77 km
1:35:06
2.07 km
2:54:02
24.25 km
2:53:41
0:15:41
|
13
1.07 km
15:29 14:28 p/km Séta 1:17:43 Edzés |
14
0.74 km
11:16 15:14 p/km Séta
0.77 km
12:06 15:43 p/km Séta
0 kg
19:04 Súlyemelés
1.03 km
14:10 13:45 p/km Séta |
15
7.49 km
50:10 06:42 p/km Normál futás
0.85 km
12:47 15:02 p/km Séta |
16
7.15 km
48:27 06:47 p/km Normál futás 46:32 Edzés
0 kg
30:30 Súlyemelés |
17
1.81 km
29:54 16:31 p/km Séta
0 kg
35:51 Súlyemelés |
18
13.13 km
1:34:29 07:12 p/km Normál futás
0 kg
19:04 Súlyemelés |
19
11.01 km
1:19:53 07:15 p/km Normál futás
0 kg
17:01 Súlyemelés |
20. hét
6.27 km
1:35:42
2:04:15
2.18 km
2:01:30
38.78 km
4:32:59 |
20
0.45 km
04:28 09:56 p/km Normál futás 46:31 Edzés
0 kg
17:33 Súlyemelés |
21
1.01 km
21:02 20:50 p/km Séta
1.65 km
21:07 12:48 p/km Séta 17:06 Edzés |
22
1.14 km
20:53 18:19 p/km Séta 53:52 Edzés 30:30 Edzés |
23
2.2 km
31:09 14:10 p/km Séta
2.18 km
30:30 13:59 p/km Séta 55:52 Edzés |
24
0.72 km
12:13 16:58 p/km Séta 35:30 Edzés |
25
|
26
11.11 km
1:18:40 07:05 p/km Normál futás
0 kg
25:31 Súlyemelés |
21. hét
11.56 km
1:23:08
2.18 km
3:59:21
3.12 km
0:43:04
8.9 km
2:16:54 |
27
1.13 km
16:39 14:44 p/km Séta
10.1 km
1:08:05 06:44 p/km Normál futás |
28
10.34 km
1:12:11 06:59 p/km Normál futás 40:39 Edzés |
29
1.07 km
19:52 18:34 p/km Séta
10.43 km
1:13:52 07:05 p/km Normál futás
0 kg
18:39 Súlyemelés |
30
2.18 km
32:38 14:58 p/km Séta
10.56 km
1:12:33 06:52 p/km Normál futás |
31
|
1
|
2
11.22 km
1:21:30 07:16 p/km Normál futás |
22. hét
4.38 km
1:09:09
52.65 km
6:08:11
8.04 km
0:40:39
0:18:39
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 140.32 km | 16:07:46 |
24.3 km |
2:31:17 |
Bringázás
|
1 | 0 km | 0:15:41 |
0 km |
0:15:41 |
Túra
|
24 | 29.25 km | 7:32:38 |
2.2 km |
0:32:38 |
Erősport
|
17 | 0 kg | 5:49:03 |
0 kg |
0:35:51 |
Egyéb
|
17 | - | 10:19:57 |
- | 1:17:43 |
Összesen | 72 | 191.38 km | 40:05:05 |
24.3 km | 2:31:17 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
73 | 678.18 km | 79:14:53 |
24.3 km |
2:31:17 |
Bringázás
|
2 | 0 km | 0:34:21 |
0 km |
0:18:40 |
Túra
|
101 | 122.83 km | 32:14:40 |
3.25 km |
0:48:35 |
Erősport
|
108 | 0 kg | 70:20:51 |
0 kg |
1:19:37 |
Egyéb
|
93 | - | 69:48:05 |
- | 1:51:04 |
Összesen | 377 | 1017.46 km | 252:12:50 |
49.220 km | 2:31:17 |