HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
2.35 km
53:10 22:37 p/km Vegyes úszás |
28
27.96 km
53:52 01:56 p/km Görgőzés
11.01 km
54:29 04:57 p/km Normál futás |
29
36.21 km
1:04:21 01:47 p/km Görgőzés
0 kg
13:18 Súlyemelés |
1
23.11 km
2:00:00 05:12 p/km Normál futás |
2
3.4 km
1:11:22 20:59 p/km Vegyes úszás |
3
96.66 km
3:09:10 01:57 p/km Normál tekerés |
9. hét
5.75 km
2:04:32
160.83 km
5:07:23
34.12 km
2:54:29
2.22 km
0:13:18 |
4
|
5
2.35 km
53:53 22:56 p/km Vegyes úszás
33.36 km
1:04:22 01:56 p/km Görgőzés |
6
11.66 km
57:03 04:54 p/km Normál futás
0 kg
33:15 Súlyemelés |
7
30.5 km
56:44 01:52 p/km Görgőzés |
8
3.75 km
1:16:14 20:20 p/km Vegyes úszás |
9
25.45 km
2:05:04 04:55 p/km Normál futás |
10
76.28 km
2:35:40 02:02 p/km Normál tekerés |
10. hét
6.1 km
2:10:07
140.14 km
4:36:46
37.11 km
3:02:07
0:33:15
|
11
|
12
1.97 km
46:27 23:35 p/km Vegyes úszás
0 kg
45:01 Súlyemelés |
13
25.29 km
47:45 01:53 p/km Görgőzés
0 kg
1:10:29 Súlyemelés
9.47 km
45:23 04:48 p/km Normál futás |
14
|
15
39.09 km
1:20:10 02:03 p/km Normál tekerés |
16
1.9 km
40:01 21:04 p/km Vegyes úszás |
17
10.03 km
40:36 04:03 p/km Normál futás
10.03 km
40:36 04:03 p/km Normál futás |
11. hét
3.87 km
1:26:28
9.81 km
1:55:30
64.38 km
2:07:55
29.53 km
2:06:35 |
18
33.84 km
59:28 01:45 p/km Görgőzés |
19
0 kg
42:35 Súlyemelés |
20
2.25 km
47:53 21:17 p/km Vegyes úszás
11.29 km
53:29 04:44 p/km Normál futás |
21
35.87 km
1:01:12 01:42 p/km Görgőzés |
22
8.78 km
50:00 05:42 p/km Normál futás |
23
3 km
1:04:39 21:33 p/km Vegyes úszás
85.28 km
3:21:36 02:22 p/km Normál tekerés
85.28 km
3:21:36 02:22 p/km Normál tekerés
6.73 km
29:56 04:27 p/km Normál futás |
24
15.01 km
1:15:36 05:02 p/km Normál futás |
12. hét
240.27 km
8:43:52
0:42:35
5.25 km
1:52:32
41.81 km
3:29:01 |
25
|
26
37.4 km
1:01:34 01:39 p/km Görgőzés |
27
10.02 km
50:41 05:03 p/km Normál futás
0.33 km
09:35 29:02 p/km Vegyes úszás |
28
93.71 km
3:59:52 02:34 p/km Normál tekerés
5.81 km
28:01 04:49 p/km Normál futás
10.34 km
26:20 02:33 p/km Normál tekerés |
29
0.31 km
07:56 25:35 p/km Vegyes úszás
12.08 km
57:17 04:45 p/km Normál futás |
30
1.01 km
24:21 24:07 p/km Vegyes úszás
10.95 km
54:03 04:56 p/km Normál futás |
31
25.02 km
2:15:13 05:24 p/km Normál futás |
13. hét
141.45 km
5:27:46
63.88 km
5:25:15
1.65 km
0:41:52 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 195.44 km | 16:02:58 |
25.45 km |
2:15:13 |
Úszás
|
10 | 20.27 km | 7:22:21 |
3.75 km |
1:16:14 |
Bringázás
|
13 | 682.9 km | 24:05:29 |
96.66 km |
3:59:52 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 3:11:20 |
0 kg |
1:10:29 |
Összesen | 42 | 908.42 km | 50:42:08 |
96.66 km | 3:59:52 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
57 | 662.2 km | 54:54:26 |
25.45 km |
2:15:13 |
Úszás
|
36 | 79.41 km | 28:23:34 |
3.75 km |
1:16:14 |
Bringázás
|
68 | 3146.87 km | 108:51:35 |
119.13 km |
5:15:47 |
Erősport
|
14 | 0 kg | 9:59:08 |
0 kg |
1:10:29 |
Egyéb
|
4 | - | 0:15:32 |
- | 0:06:13 |
Összesen | 179 | 3903.36 km | 202:24:15 |
119.130 km | 5:15:47 |