HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
12.35 km
1:29:28 07:15 p/km Normál futás |
2
0 km
47:37 00:00 p/km Normál tekerés |
3
|
4
10.32 km
55:39 05:24 p/km Normál futás
0 km
54:03 00:00 p/km Normál tekerés |
5
1.4 km
36:49 26:18 p/km Vegyes úszás |
6
|
7
12.56 km
1:05:10 05:11 p/km Normál futás |
1. hét
35.23 km
3:30:17
1:41:40
1.4 km
0:36:49 |
8
|
9
10.52 km
55:58 05:19 p/km Normál futás
0.45 km
05:15 11:40 p/km Normál tekerés |
10
|
11
0 km
53:20 00:00 p/km Normál tekerés |
12
|
13
15.38 km
1:31:15 05:56 p/km Normál futás |
14
10.05 km
54:43 05:27 p/km Normál futás |
2. hét
35.95 km
3:21:56
0.45 km
0:58:35 |
15
10.18 km
53:56 05:18 p/km Normál futás |
16
0 km
50:50 00:00 p/km Normál tekerés |
17
|
18
0 km
53:25 00:00 p/km Normál tekerés |
19
|
20
|
21
21.06 km
1:42:10 04:51 p/km Normál futás |
3. hét
31.24 km
2:36:06
1:44:15
|
22
|
23
12.73 km
1:08:31 05:23 p/km Normál futás
0 km
46:46 00:00 p/km Normál tekerés |
24
|
25
11.03 km
59:14 05:22 p/km Normál futás
0 km
52:58 00:00 p/km Normál tekerés |
26
|
27
11.49 km
1:12:47 06:20 p/km Normál futás |
28
|
4. hét
35.25 km
3:20:32
1:39:44
|
29
12.26 km
1:04:46 05:17 p/km Normál futás |
30
0 km
48:39 00:00 p/km Normál tekerés |
31
|
1
13.43 km
1:11:58 05:22 p/km Normál futás
0 km
54:00 00:00 p/km Normál tekerés |
2
9.12 km
50:27 05:32 p/km Normál futás |
3
|
4
|
5. hét
34.81 km
3:07:11
1:42:39
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 149.93 km | 13:53:37 |
21.06 km |
1:42:10 |
Úszás
|
1 | 1.4 km | 0:36:49 |
1.4 km |
0:36:49 |
Bringázás
|
9 | 0.45 km | 6:52:53 |
0.45 km |
0:54:03 |
Összesen | 22 | 151.78 km | 21:23:19 |
21.06 km | 1:42:10 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
95 | 1088.38 km | 100:21:08 |
26.27 km |
3:16:10 |
Úszás
|
3 | 2.89 km | 1:15:22 |
1.4 km |
0:36:49 |
Bringázás
|
56 | 2806.4 km | 126:42:48 |
208.23 km |
8:24:54 |
Túra
|
4 | 25.78 km | 8:05:35 |
8.39 km |
3:46:19 |
Összesen | 158 | 3923.45 km | 236:24:53 |
208.230 km | 8:24:54 |