HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
14.1 km
2:04:58 08:52 p/km Séta 40:00 Jógázás |
28
16.5 km
50:00 03:02 p/km Regeneráló tekerés
1 kg
1:15:00 Fittnesz |
29
15.4 km
2:31:00 09:48 p/km Sík túra 1:00:00 Jógázás |
30
4.8 km
31:55 06:39 p/km Normál futás 1:00:00 Jógázás |
31
25 km
1:21:00 03:14 p/km Normál tekerés
1 kg
1:15:00 Fittnesz |
1
10.1 km
1:18:55 07:49 p/km vegyes 50:00 Jógázás |
2
5 km
33:36 06:43 p/km Normál futás |
22. hét
29.5 km
4:35:58
3:30:00
41.5 km
2:11:00
2 kg
2:30:00
19.9 km
2:24:26 |
3
10 km
1:58:01 11:48 p/km Séta |
4
5 km
1:00:00 12:00 p/km Séta |
5
13.5 km
2:08:08 09:29 p/km Sík túra 1:00:00 Jógázás |
6
15.8 km
2:12:56 08:25 p/km Terepfutás 1:00:00 Jógázás |
7
13.3 km
2:26:35 11:01 p/km Sík túra |
8
1:00:00 Jógázás
25.2 km
1:25:00 03:22 p/km Regeneráló tekerés |
9
4 km
53:00 13:15 p/km Séta |
23. hét
45.8 km
8:25:44
3:00:00
15.8 km
2:12:56
25.2 km
1:25:00 |
10
4.2 km
34:22 08:11 p/km vegyes
1 kg
1:00:00 Fittnesz |
11
1 kg
1:00:00 Kettlebell
15.9 km
2:26:01 09:11 p/km vegyes |
12
23.2 km
1:18:00 03:22 p/km Regeneráló tekerés 1:00:00 Jógázás |
13
14.1 km
2:05:31 08:54 p/km Terepfutás 1:00:00 Jógázás |
14
4.8 km
32:52 06:51 p/km Normál futás 1:00:00 Jógázás |
15
26.3 km
4:57:51 11:20 p/km Sík túra |
16
1 kg
1:20:00 Fittnesz |
24. hét
39 km
5:38:46
3 kg
3:20:00
23.2 km
1:18:00
3:00:00
26.3 km
4:57:51 |
17
13.9 km
2:02:40 08:49 p/km Terepfutás 1:00:00 Jógázás |
18
5.1 km
33:54 06:39 p/km Normál futás |
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
25. hét
19 km
2:36:34
1:00:00
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 88.9 km | 12:20:47 |
15.9 km |
2:26:01 |
Bringázás
|
2 | 48.4 km | 2:43:00 |
25.2 km |
1:25:00 |
Túra
|
6 | 72.1 km | 13:23:35 |
26.3 km |
4:57:51 |
Jóga
|
8 | - | 7:50:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
3 | 3 kg | 3:20:00 |
1 kg |
1:20:00 |
Összesen | 28 | 209.4 km
3 kg |
39:37:22 |
26.3 km
1 kg |
4:57:51 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
35 | 193.9 km | 23:53:39 |
15.9 km |
2:26:01 |
Bringázás
|
16 | 391.8 km | 21:17:00 |
43 km |
2:19:00 |
Túra
|
105 | 627.1 km | 122:05:15 |
26.3 km |
4:57:51 |
Jóga
|
50 | - | 43:30:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
65 | 65 kg | 72:45:00 |
1 kg |
1:30:00 |
Összesen | 271 | 1212.8 km
65 kg |
283:30:54 |
43.000 km
1.0 kg |
4:57:51 |