napsugárraforgó edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
31
20:00 hulahopp 25:00 erősítés 10:00 "krokodil" torna |
1
5 km
1:00:00 12:00 p/km Séta |
2
25:00 erősítés 10:00 "krokodil" torna |
3
5.9 km
37:15 06:19 p/km Laza futás 15:00 nyújtás |
4
|
5
12 km
3:30:00 17:30 p/km Hegyi túra |
6
7.4 km
48:07 06:30 p/km Laza futás 15:00 nyújtás |
14. hét
1:10:00
0:20:00
17 km
4:30:00
13.3 km
1:25:22
0:30:00
|
|
7
25:00 erősítés 10:00 "krokodil" torna |
8
20:00 hulahopp |
9
25:00 erősítés 10:00 "krokodil" torna |
10
30:00 hulahopp |
11
|
12
60 km
3:30:00 03:30 p/km Elektromos bringázás |
13
6.6 km
42:30 06:26 p/km Laza futás 15:00 nyújtás |
15. hét
1:40:00
0:20:00
60 km
3:30:00
6.6 km
0:42:30
0:15:00
|
|
14
30:00 hulahopp |
15
|
16
25:00 erősítés 10:00 "krokodil" torna |
17
6.1 km
40:00 06:33 p/km Laza futás 10:00 nyújtás |
18
8 km
2:00:00 15:00 p/km Séta |
19
|
20
|
16. hét
0:55:00
0:10:00
6.1 km
0:40:00
0:10:00
8 km
2:00:00 |
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
17. hét
|
|
28
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
18. hét
|
Április összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
4 | 26 km | 2:47:52 |
7.4 km |
0:48:07 |
|
Bringázás
|
1 | 60 km | 3:30:00 |
60 km |
3:30:00 |
|
Túra
|
3 | 25 km | 6:30:00 |
12 km |
3:30:00 |
|
Aerobic
|
7 | - | 3:00:00 |
- | 0:30:00 |
|
Jóga
|
4 | - | 0:40:00 |
- | 0:10:00 |
|
Egyéb
|
4 | - | 0:55:00 |
- | 0:15:00 |
| Összesen | 23 | 111 km | 17:22:52 |
60 km | 3:30:00 |
2025. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
13 | 78.3 km | 7:45:50 |
7.4 km |
0:48:07 |
|
Úszás
|
4 | 3.75 km | 0:00:00 |
1 km |
0:00:00 |
|
Bringázás
|
2 | 115.5 km | 3:30:00 |
60 km |
3:30:00 |
|
Túra
|
14 | 109 km | 9:30:00 |
13.5 km |
3:30:00 |
|
Aerobic
|
36 | - | 14:25:00 |
- | 0:30:00 |
|
Jóga
|
31 | - | 5:10:00 |
- | 0:10:00 |
|
Egyéb
|
12 | - | 2:35:00 |
- | 0:20:00 |
| Összesen | 112 | 306.55 km | 42:55:50 |
60.000 km | 3:30:00 |
2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
