HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
21.78 km
1:01:58 02:51 p/km Vegyes úszás
6.4 km
1:10:00 10:56 p/km Séta |
28
1.5 km
40:00 26:40 p/km Normál futás
1.5 km
40:00 26:40 p/km Normál futás |
29
2 km
57:00 28:30 p/km Vegyes úszás
6 km
1:00:00 10:00 p/km Séta |
30
1 km
40:00 40:00 p/km Normál futás
5.2 km
1:00:00 11:32 p/km Séta |
31
22.05 km
1:03:37 02:53 p/km Vegyes úszás |
1
|
2
14.63 km
1:49:47 07:30 p/km Normál futás |
22. hét
45.83 km
3:02:35
17.6 km
3:10:00
18.63 km
3:49:47 |
3
2 km
1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás
5 km
1:00:00 12:00 p/km Séta |
4
0.5 km
41:00 01:22:00 p/km Normál futás
0.5 km
40:00 01:20:00 p/km Normál futás |
5
2 km
1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás
11.429 km
1:20:00 07:00 p/km Séta |
6
1 km
40:00 40:00 p/km Normál futás
12.09 km
1:05:09 05:23 p/km Séta
43.68 km
1:33:12 02:08 p/km Normál futás |
7
2 km
1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás
5.6 km
1:00:00 10:43 p/km Séta |
8
|
9
34 km
8:00:00 14:07 p/km Séta |
23. hét
6 km
3:00:00
68.119 km
12:25:09
45.68 km
3:34:12 |
10
6.4 km
1:15:00 11:43 p/km Séta |
11
1.91 km
20:29 10:43 p/km Vegyes úszás
6.7 km
1:15:00 11:12 p/km Séta |
12
11.5 km
2:00:00 10:26 p/km Séta
1.79 km
48:13 26:56 p/km Normál futás |
13
6.9 km
1:20:00 11:36 p/km Séta |
14
|
15
37.58 km
1:44:35 02:47 p/km Normál tekerés |
16
13 km
2:35:00 11:55 p/km Séta |
24. hét
44.5 km
8:25:00
1.91 km
0:20:29
1.79 km
0:48:13
37.58 km
1:44:35 |
17
7.7 km
1:25:00 11:02 p/km Séta |
18
1 km
40:00 40:00 p/km Normál futás
5.9 km
1:10:00 11:52 p/km Séta |
19
2 km
1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás
1.91 km
32:29 17:00 p/km Séta |
20
4.59 km
16:49 03:40 p/km Normál futás
4.5 km
1:00:00 13:20 p/km Séta |
21
8.02 km
1:08:25 08:32 p/km Vegyes úszás
8.6 km
1:45:00 12:13 p/km Séta |
22
1.93 km
42:47 22:10 p/km Séta |
23
1 km
2:10:00 02:10:00 p/km Normál futás |
25. hét
30.54 km
6:35:16
6.59 km
3:06:49
10.02 km
2:08:25 |
24
2 km
1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás
7.1 km
1:30:00 12:41 p/km Séta |
25
1 km
40:00 40:00 p/km Normál futás
6.6 km
1:15:00 11:22 p/km Séta |
26
2.05 km
1:00:00 29:16 p/km Vegyes úszás
8.92 km
49:55 05:36 p/km Séta |
27
1 km
1:20:00 01:20:00 p/km Normál futás |
28
2.1 km
1:00:00 28:34 p/km Vegyes úszás
10.52 km
53:46 05:07 p/km Séta |
29
|
30
1 km
2:05:00 02:05:00 p/km Normál futás |
26. hét
6.15 km
3:00:00
33.14 km
4:28:41
3 km
4:05:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 71.69 km | 13:24:01 |
43.68 km |
2:10:00 |
Úszás
|
9 | 24.08 km | 8:28:54 |
8.02 km |
1:08:25 |
Bringázás
|
1 | 37.58 km | 1:44:35 |
37.58 km |
1:44:35 |
Túra
|
20 | 176.299 km | 31:54:06 |
34 km |
8:00:00 |
Összesen | 42 | 309.649 km | 55:31:36 |
43.68 km | 8:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
45 | 366.13 km | 53:18:30 |
43.68 km |
2:52:22 |
Úszás
|
76 | 339.085 km | 80:22:24 |
78.73 km |
3:20:06 |
Bringázás
|
36 | 1143.23 km | 58:21:33 |
61 km |
3:39:42 |
Túra
|
69 | 634.439 km | 111:31:58 |
100.8 km |
8:00:00 |
Jóga
|
25 | - | 15:11:08 |
- | 2:52:16 |
Egyéb
|
2 | - | 1:25:01 |
- | 1:05:01 |
Összesen | 253 | 2620.724 km | 320:10:34 |
100.800 km | 8:00:00 |