HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
0.69 km
06:43 09:44 p/km Vegyes úszás
9.09 km
1:02:36 06:53 p/km Normál futás |
30
15 km
45:00 03:00 p/km Normál tekerés
45.15 km
2:10:01 02:53 p/km Normál tekerés |
1
2.5 km
1:00:00 24:00 p/km Vegyes úszás
42.9 km
1:47:12 02:30 p/km Normál tekerés |
2
36.59 km
1:41:50 02:47 p/km Normál tekerés
5 km
20:00 04:00 p/km Normál tekerés |
3
2.5 km
1:00:00 24:00 p/km Vegyes úszás
5 km
1:00:00 12:00 p/km Séta 2:52:16 Jógázás |
4
|
5
3 km
1:12:54 24:18 p/km Vegyes úszás
11 km
3:00:00 16:22 p/km Séta |
18. hét
8.69 km
3:19:37
9.09 km
1:02:36
144.64 km
6:44:03
16 km
4:00:00
80.09 km
2:52:16 |
6
6 km
20:00 03:20 p/km Normál tekerés
47.56 km
2:12:01 02:47 p/km Normál tekerés |
7
5.56 km
39:28 07:06 p/km Normál futás |
8
2.4 km
1:06:00 27:30 p/km Vegyes úszás
4.7 km
1:00:00 12:46 p/km Séta |
9
39.29 km
1:44:33 02:40 p/km Normál tekerés
10 km
40:00 04:00 p/km Normál tekerés |
10
2.4 km
1:01:00 25:25 p/km Vegyes úszás
6.1 km
1:10:00 11:29 p/km Séta |
11
17.42 km
1:00:48 03:29 p/km Normál tekerés
14.5 km
41:32 02:52 p/km Normál tekerés |
12
13 km
1:39:00 07:37 p/km Normál futás |
19. hét
134.77 km
6:38:54
18.56 km
2:18:28
4.8 km
2:07:00
10.8 km
2:10:00 |
13
2.4 km
1:01:00 25:25 p/km Vegyes úszás
7.2 km
1:30:00 12:30 p/km Séta |
14
5.6 km
37:20 06:40 p/km Normál futás
4.32 km
27:46 06:26 p/km Normál futás |
15
2 km
1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás
5.7 km
1:00:00 10:32 p/km Séta |
16
10 km
30:00 03:00 p/km Normál tekerés |
17
2.4 km
1:03:00 26:15 p/km Vegyes úszás |
18
|
19
|
20. hét
6.8 km
3:04:00
12.9 km
2:30:00
9.92 km
1:05:06
10 km
0:30:00 |
20
21 km
5:00:00 14:17 p/km Séta |
21
|
22
12.3 km
4:00:00 19:31 p/km Séta |
23
|
24
1.53 km
40:32 26:30 p/km Normál futás
7.29 km
45:30 06:14 p/km Normál futás |
25
53.4 km
2:28:24 02:47 p/km Normál tekerés |
26
1 km
1:40:00 01:40:00 p/km Normál futás |
21. hét
33.3 km
9:00:00
9.82 km
3:06:02
53.4 km
2:28:24 |
27
21.78 km
1:01:58 02:51 p/km Vegyes úszás
6.4 km
1:10:00 10:56 p/km Séta |
28
1.5 km
40:00 26:40 p/km Normál futás
1.5 km
40:00 26:40 p/km Normál futás |
29
2 km
57:00 28:30 p/km Vegyes úszás
6 km
1:00:00 10:00 p/km Séta |
30
1 km
40:00 40:00 p/km Normál futás
5.2 km
1:00:00 11:32 p/km Séta |
31
22.05 km
1:03:37 02:53 p/km Vegyes úszás |
1
|
2
14.63 km
1:49:47 07:30 p/km Normál futás |
22. hét
45.83 km
3:02:35
17.6 km
3:10:00
18.63 km
3:49:47 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 42.3 km | 8:29:36 |
13 km |
1:40:00 |
Úszás
|
11 | 65.43 km | 11:26:29 |
22.05 km |
1:12:54 |
Bringázás
|
11 | 282.66 km | 13:26:20 |
53.4 km |
2:28:24 |
Túra
|
11 | 90.6 km | 20:50:00 |
21 km |
5:00:00 |
Jóga
|
1 | - | 2:52:16 |
- | 2:52:16 |
Összesen | 44 | 561.08 km | 57:04:41 |
80.09 km | 5:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
44 | 365.13 km | 51:13:30 |
43.68 km |
2:52:22 |
Úszás
|
75 | 336.985 km | 79:22:24 |
78.73 km |
3:20:06 |
Bringázás
|
36 | 1143.23 km | 58:21:33 |
61 km |
3:39:42 |
Túra
|
68 | 623.919 km | 110:38:12 |
100.8 km |
8:00:00 |
Jóga
|
25 | - | 15:11:08 |
- | 2:52:16 |
Egyéb
|
2 | - | 1:25:01 |
- | 1:05:01 |
Összesen | 250 | 2607.104 km | 316:11:48 |
100.800 km | 8:00:00 |