HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
11.09 km
1:24:05 07:35 p/km Normál futás
13 km
1:43:00 07:55 p/km Normál futás |
2
2 km
1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás
3.5 km
40:00 11:26 p/km Séta 30:00 Jógázás |
3
5.7 km
1:10:00 12:17 p/km Séta 35:00 Jógázás |
4
2 km
1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás
4 km
45:00 11:15 p/km Séta |
5
20.18 km
1:01:46 03:04 p/km Normál tekerés
37.06 km
1:44:32 02:49 p/km Normál tekerés |
6
14.7 km
4:00:00 16:20 p/km Séta |
7
61 km
3:30:00 03:27 p/km Normál tekerés |
14. hét
24.09 km
3:07:05
4 km
2:00:00
27.9 km
6:35:00
1:05:00
118.24 km
6:16:18 |
8
31.1 km
1:29:28 02:53 p/km Normál tekerés
31.2 km
1:35:00 03:03 p/km Normál tekerés |
9
2 km
1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás
5.7 km
1:00:00 10:32 p/km Séta 30:00 Jógázás |
10
6.6 km
1:15:00 11:22 p/km Séta |
11
45 km
2:10:00 02:53 p/km Normál tekerés
38.87 km
1:47:55 02:47 p/km Normál tekerés |
12
|
13
33.5 km
1:45:00 03:08 p/km Normál tekerés |
14
100.8 km
4:16:50 02:33 p/km Séta
52 km
2:22:00 02:44 p/km Normál tekerés 25:00 Jógázás |
15. hét
231.67 km
11:09:23
2 km
1:00:00
113.1 km
6:31:50
0:55:00
|
15
2 km
1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
16
11.79 km
1:11:01 06:01 p/km Séta 25:00 Jógázás |
17
2 km
1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás
12.23 km
1:18:58 06:27 p/km Séta 30:00 Jógázás |
18
8.48 km
55:26 06:32 p/km Normál futás
8.4 km
56:16 06:42 p/km Normál tekerés |
19
2.2 km
1:00:00 27:16 p/km Vegyes úszás
3.7 km
50:00 13:31 p/km Séta |
20
13.4 km
1:39:00 07:23 p/km Normál futás
13.35 km
1:37:32 07:18 p/km Normál futás 30:00 Jógázás |
21
8 km
55:00 06:53 p/km Normál futás |
16. hét
6.2 km
3:00:00
27.72 km
3:19:59
1:25:00
43.23 km
5:06:58
8.4 km
0:56:16 |
22
3.6 km
45:00 12:30 p/km Séta 1:09:11 Jógázás |
23
9.01 km
1:00:11 06:41 p/km Séta
9.6 km
1:05:00 06:46 p/km Normál futás |
24
3.5 km
40:00 11:26 p/km Séta 30:00 Jógázás |
25
5.62 km
41:07 07:19 p/km Normál tekerés
5.65 km
36:28 06:27 p/km Normál tekerés |
26
5.7 km
41:40 07:19 p/km Normál futás
4.11 km
28:11 06:51 p/km Normál futás |
27
30.39 km
1:43:55 03:25 p/km Normál tekerés |
28
53.39 km
2:30:46 02:49 p/km Normál tekerés 26:38 Jógázás |
17. hét
16.11 km
2:25:11
26.45 km
2:05:49
19.41 km
2:14:51
95.05 km
5:32:16 |
29
0.69 km
06:43 09:44 p/km Vegyes úszás
9.09 km
1:02:36 06:53 p/km Normál futás |
30
15 km
45:00 03:00 p/km Normál tekerés
45.15 km
2:10:01 02:53 p/km Normál tekerés |
1
2.5 km
1:00:00 24:00 p/km Vegyes úszás
42.9 km
1:47:12 02:30 p/km Normál tekerés |
2
36.59 km
1:41:50 02:47 p/km Normál tekerés
5 km
20:00 04:00 p/km Normál tekerés |
3
2.5 km
1:00:00 24:00 p/km Vegyes úszás
5 km
1:00:00 12:00 p/km Séta 2:52:16 Jógázás |
4
|
5
3 km
1:12:54 24:18 p/km Vegyes úszás
11 km
3:00:00 16:22 p/km Séta |
18. hét
8.69 km
3:19:37
9.09 km
1:02:36
144.64 km
6:44:03
16 km
4:00:00
80.09 km
2:52:16 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 95.82 km | 11:31:30 |
13.4 km |
1:43:00 |
Úszás
|
7 | 12.89 km | 6:06:43 |
2.2 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
16 | 513.51 km | 26:49:14 |
61 km |
3:30:00 |
Túra
|
13 | 184.83 km | 18:52:00 |
100.8 km |
4:16:50 |
Jóga
|
10 | - | 5:30:49 |
- | 1:09:11 |
Összesen | 56 | 833.5 km | 68:50:16 |
100.8 km | 4:16:50 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
45 | 366.13 km | 53:18:30 |
43.68 km |
2:52:22 |
Úszás
|
76 | 339.085 km | 80:22:24 |
78.73 km |
3:20:06 |
Bringázás
|
36 | 1143.23 km | 58:21:33 |
61 km |
3:39:42 |
Túra
|
69 | 634.439 km | 111:31:58 |
100.8 km |
8:00:00 |
Jóga
|
25 | - | 15:11:08 |
- | 2:52:16 |
Egyéb
|
2 | - | 1:25:01 |
- | 1:05:01 |
Összesen | 253 | 2620.724 km | 320:10:34 |
100.800 km | 8:00:00 |