HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
26:47 Edzés
9.37 km
56:51 06:04 p/km Normál futás 37:39 Edzés |
2
1:07:17 Edzés |
3
56:47 Edzés |
4
35:11 Edzés 33:11 Jógázás
6.35 km
59:09 09:19 p/km Séta |
5
41:51 Jógázás
10.51 km
1:44:42 09:58 p/km Séta |
6
38:13 Edzés
6.12 km
58:13 09:31 p/km Séta |
7
11.01 km
1:44:39 09:30 p/km Séta |
1. hét
5.02 km
4:21:54
9.37 km
0:56:51
1:15:02
33.99 km
5:26:43 |
8
6.62 km
1:00:44 09:10 p/km Séta
8.12 km
48:52 06:01 p/km Normál futás |
9
1:03:48 Edzés |
10
37:19 Edzés |
11
1:14:02 Edzés |
12
11.11 km
1:06:49 06:01 p/km Normál futás |
13
8.4 km
49:56 05:57 p/km Normál futás 1:03:28 Jógázás |
14
31:51 Edzés
12.56 km
1:16:28 06:05 p/km Normál futás |
2. hét
6.62 km
1:00:44
40.19 km
4:02:05
8.23 km
3:27:00
1:03:28
|
15
9.26 km
56:22 06:05 p/km Normál futás |
16
44:03 Edzés |
17
40:45 Edzés 43:25 Jógázás |
18
35:23 Edzés |
19
30:37 Jógázás |
20
11.01 km
1:05:42 05:58 p/km Normál futás |
21
13.68 km
1:21:35 05:58 p/km Normál futás 1:15:09 Edzés |
3. hét
33.95 km
3:23:39
3:15:20
1:14:02
|
22
9.27 km
56:39 06:07 p/km Normál futás |
23
|
24
50:44 Edzés |
25
9.4 km
57:13 06:05 p/km Normál futás |
26
46:24 Jógázás 48:55 Edzés |
27
|
28
55:48 Edzés
13.51 km
1:21:42 06:03 p/km Normál futás 26:50 Jógázás |
4. hét
32.18 km
3:15:34
2:35:27
1:13:14
|
29
36:18 Edzés
8.05 km
49:01 06:05 p/km Normál futás |
30
32:37 Edzés 48:56 Edzés 1:13:21 Jógázás |
31
33:18 Edzés |
1
33:57 Edzés |
2
40:41 Edzés
13.03 km
1:19:26 06:06 p/km Normál futás |
3
29:37 Edzés
10.2 km
1:02:06 06:05 p/km Normál futás |
4
59:23 Edzés
10.09 km
1:58:29 11:45 p/km Séta |
5. hét
7.57 km
5:14:47
31.28 km
3:10:33
12.01 km
1:13:21
10.09 km
1:58:29 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 123.74 km | 12:27:10 |
13.68 km |
1:21:42 |
Túra
|
5 | 40.61 km | 6:27:27 |
11.01 km |
1:44:42 |
Jóga
|
8 | - | 5:59:07 |
- | 1:13:21 |
Egyéb
|
21 | - | 16:10:50 |
- | 1:15:09 |
Összesen | 46 | 197.18 km | 41:04:34 |
13.68 km | 1:44:42 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
92 | 1224.24 km | 119:11:12 |
24.05 km |
2:21:07 |
Túra
|
10 | 70.99 km | 12:30:14 |
11.01 km |
1:58:29 |
Jóga
|
30 | - | 26:15:53 |
- | 3:41:55 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 7:23:39 |
0 kg |
1:31:26 |
Vizisport
|
1 | 4.81 km | 1:21:44 |
4.81 km |
1:21:44 |
Egyéb
|
118 | - | 94:01:30 |
- | 3:41:55 |
Összesen | 259 | 1579.57 km | 260:44:12 |
36.130 km | 3:41:55 |