HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
10 km
1:00:00 06:00 p/km Laza futás |
3
|
4
|
5
10 km
1:00:00 06:00 p/km Állószörf |
6
|
7
|
14. hét
20 km
2:00:00 |
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15. hét
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
16. hét
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 20 km | 2:00:00 |
10 km |
1:00:00 |
Összesen | 2 | 20 km | 2:00:00 |
10 km | 1:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
53 | 548 km | 53:46:40 |
20 km |
2:08:00 |
Túra
|
2 | 26 km | 7:24:00 |
16 km |
5:00:00 |
Összesen | 55 | 574 km | 61:10:40 |
20.000 km | 5:00:00 |