HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
3.1 km
1:16:54 24:48 p/km Vegyes úszás |
28
51.22 km
2:07:18 02:29 p/km Normál tekerés |
29
1.25 km
49:28 39:34 p/km Vegyes úszás |
30
52.72 km
2:06:32 02:24 p/km Normál tekerés |
31
9.3 km
52:55 05:41 p/km Normál futás |
1
3.4 km
1:41:11 29:46 p/km Vegyes úszás
8.07 km
46:49 05:48 p/km Normál futás |
2
82.39 km
3:08:13 02:17 p/km Normál tekerés |
22. hét
7.75 km
3:47:33
186.33 km
7:22:03
17.37 km
1:39:44 |
3
2.6 km
1:10:26 27:05 p/km Vegyes úszás |
4
8.09 km
42:38 05:16 p/km Normál futás |
5
37.35 km
1:18:04 02:05 p/km Normál tekerés |
6
|
7
3.64 km
20:01 05:30 p/km Normál futás
0.4 km
10:23 25:58 p/km Vegyes úszás |
8
1.8 km
44:15 24:35 p/km Vegyes úszás 02:45 Edzés
85.93 km
3:08:58 02:12 p/km Normál tekerés 01:51 Edzés
20.43 km
1:47:48 05:17 p/km Normál futás |
9
|
23. hét
4.8 km
2:05:04
32.16 km
2:50:27
123.28 km
4:27:02
0.56 km
0:04:36 |
10
|
11
1.27 km
30:04 23:40 p/km Vegyes úszás |
12
1.14 km
24:27 21:27 p/km Vegyes úszás
0.7 km
24:22 34:49 p/km Vegyes úszás |
13
1.02 km
29:18 28:44 p/km Vegyes úszás
1.06 km
33:34 31:40 p/km Vegyes úszás |
14
1.2 km
32:53 27:24 p/km Vegyes úszás
0.56 km
17:01 30:23 p/km Vegyes úszás |
15
1.19 km
36:03 30:18 p/km Vegyes úszás
1.2 km
33:48 28:10 p/km Vegyes úszás |
16
8.17 km
45:02 05:31 p/km Normál futás |
24. hét
9.34 km
4:21:30
8.17 km
0:45:02 |
17
2.9 km
1:24:54 29:17 p/km Vegyes úszás |
18
52.09 km
2:11:45 02:32 p/km Normál tekerés |
19
8 km
44:43 05:35 p/km Normál futás |
20
26.78 km
58:43 02:12 p/km Normál tekerés |
21
8.02 km
47:41 05:57 p/km Normál futás |
22
4.2 km
1:44:34 24:54 p/km Vegyes úszás
12.18 km
1:12:10 05:56 p/km Normál futás |
23
103.56 km
4:10:22 02:25 p/km Normál tekerés
59.45 km
2:22:00 02:23 p/km Normál tekerés |
25. hét
7.1 km
3:09:28
241.88 km
9:42:50
28.2 km
2:44:34 |
24
2.6 km
1:06:38 25:38 p/km Vegyes úszás |
25
8 km
47:00 05:53 p/km Normál futás |
26
2 km
59:50 29:55 p/km Vegyes úszás |
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
4.6 km
2:06:28
8 km
0:47:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 84.6 km | 7:53:52 |
20.43 km |
1:47:48 |
Úszás
|
17 | 29.24 km | 13:23:41 |
4.2 km |
1:44:34 |
Bringázás
|
7 | 447.55 km | 17:18:05 |
103.56 km |
4:10:22 |
Egyéb
|
2 | - | 0:04:36 |
- | 0:02:45 |
Összesen | 35 | 561.95 km | 38:40:14 |
103.56 km | 4:10:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
65 | 648.86 km | 60:36:23 |
20.43 km |
1:47:48 |
Úszás
|
66 | 153.84 km | 71:39:19 |
4.2 km |
1:44:34 |
Bringázás
|
70 | 3892.99 km | 154:29:17 |
109.04 km |
4:35:02 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 5:24:01 |
0 kg |
1:15:00 |
Egyéb
|
4 | - | 0:08:00 |
- | 0:02:45 |
Összesen | 210 | 4704.77 km | 292:17:00 |
109.040 km | 4:35:02 |