HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
9.48 km
1:00:01 06:20 p/km Normál futás 20:30 Edzés |
30
1.07 km
39:47 37:11 p/km Vegyes úszás 49:37 Edzés |
1
09:24 Edzés
4.36 km
26:22 06:03 p/km Normál futás 10:58 Jógázás |
2
10:04 Jógázás |
3
47.19 km
2:47:23 03:33 p/km Normál tekerés
10.47 km
59:29 05:41 p/km Normál futás
45.33 km
2:29:53 03:18 p/km Normál tekerés
14.5 km
1:28:48 06:07 p/km Normál futás
28.18 km
1:45:22 03:44 p/km Normál tekerés |
4
10.34 km
1:05:06 06:18 p/km Normál futás
31.44 km
2:11:20 04:11 p/km Normál tekerés
10.38 km
1:06:56 06:27 p/km Normál futás
7.54 km
31:27 04:10 p/km Normál tekerés
17.7 km
1:43:50 05:52 p/km Normál tekerés |
5
|
18. hét
59.53 km
6:06:42
1:19:31
1.07 km
0:39:47
0:21:02
177.38 km
11:29:15 |
6
10:35 Jógázás 48:47 Jógázás |
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
19. hét
7.01 km
0:59:22 |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 50.05 km | 5:06:41 |
14.5 km |
1:28:48 |
Bringázás
|
6 | 177.38 km | 11:29:15 |
47.19 km |
2:47:23 |
Jóga
|
4 | - | 1:20:24 |
- | 0:48:47 |
Egyéb
|
1 | - | 0:09:24 |
- | 0:09:24 |
Összesen | 16 | 234.44 km | 18:05:44 |
47.19 km | 2:47:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
67 | 815.6 km | 92:01:41 |
45.41 km |
5:59:53 |
Úszás
|
24 | 26.51 km | 18:20:25 |
1.95 km |
1:28:23 |
Bringázás
|
42 | 476.56 km | 27:34:58 |
50.04 km |
2:47:23 |
Túra
|
104 | 385.5 km | 76:32:38 |
36.32 km |
8:12:43 |
Jóga
|
63 | - | 28:18:43 |
- | 4:38:58 |
Erősport
|
21 | 0 kg | 13:29:56 |
0 kg |
2:00:43 |
Egyéb
|
19 | - | 6:47:43 |
- | 0:54:02 |
Összesen | 340 | 1890.89 km | 263:06:04 |
50.040 km | 8:12:43 |