HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
8.01 km
47:08 05:53 p/km Normál futás |
2
03:03 Edzés |
3
3.76 km
21:11 05:38 p/km Normál tekerés
1.72 km
11:04 06:26 p/km Normál tekerés
9.01 km
50:49 05:38 p/km Normál futás 10:17 Jógázás |
4
|
5
8.01 km
46:52 05:51 p/km Normál futás |
6
16.01 km
1:31:41 05:44 p/km Normál futás 39:22 Jógázás |
7
3.32 km
18:35 05:36 p/km Normál tekerés |
14. hét
41.04 km
3:56:30
0:03:03
8.8 km
0:50:50
6.15 km
0:49:39 |
8
0 kg
16:09 Súlyemelés |
9
6.01 km
34:21 05:43 p/km Normál futás |
10
6.01 km
33:08 05:31 p/km Normál futás 16:49 Jógázás |
11
|
12
6.01 km
34:23 05:43 p/km Normál futás |
13
|
14
21.01 km
2:12:20 06:18 p/km Normál futás |
15. hét
0:16:09
39.04 km
3:54:12
0:16:49
|
15
|
16
|
17
6.01 km
36:00 05:59 p/km Normál futás 1:18:58 Jógázás |
18
|
19
6.01 km
35:49 05:58 p/km Normál futás 52:58 Edzés |
20
6.57 km
3:02:29 27:47 p/km Séta |
21
6.24 km
38:16 06:08 p/km Normál futás 28:26 Jógázás |
16. hét
18.26 km
1:50:05
12.23 km
1:47:24
1.66 km
0:52:58
6.57 km
3:02:29 |
22
8.01 km
47:22 05:55 p/km Normál futás 16:00 Jógázás |
23
|
24
8.01 km
47:54 05:59 p/km Normál futás |
25
|
26
8.01 km
48:02 06:00 p/km Normál futás
3.02 km
14:05 04:40 p/km Normál tekerés 1:01:57 Edzés 21:14 Jógázás |
27
|
28
12 km
1:12:39 06:03 p/km Normál futás 30:04 Jógázás |
17. hét
36.03 km
3:35:57
1:07:18
3.02 km
0:14:05
1.75 km
1:01:57 |
29
6.01 km
34:15 05:42 p/km Normál futás
3.32 km
14:22 04:20 p/km Normál tekerés |
30
|
1
6.01 km
35:35 05:55 p/km Normál futás 35:01 Jógázás |
2
2.95 km
15:25 05:14 p/km Normál tekerés |
3
10.94 km
1:04:17 05:53 p/km Normál futás
6.21 km
34:10 05:30 p/km Normál futás
15.01 km
1:30:54 06:03 p/km Normál futás |
4
10.66 km
1:13:22 06:53 p/km Normál futás
4.44 km
1:49:06 24:34 p/km Séta |
5
|
18. hét
54.84 km
5:32:33
6.27 km
0:29:47
11.05 km
0:35:01
4.44 km
1:49:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 140.38 km | 13:50:59 |
21.01 km |
2:12:20 |
Bringázás
|
5 | 15.14 km | 1:19:17 |
3.76 km |
0:21:11 |
Túra
|
1 | 6.57 km | 3:02:29 |
6.57 km |
3:02:29 |
Jóga
|
8 | - | 4:01:10 |
- | 1:18:58 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:16:09 |
0 kg |
0:16:09 |
Egyéb
|
3 | - | 1:57:58 |
- | 1:01:57 |
Összesen | 34 | 183.88 km | 24:28:02 |
21.01 km | 3:02:29 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
80 | 819.21 km | 81:08:28 |
52.47 km |
5:40:36 |
Bringázás
|
12 | 56.91 km | 5:20:33 |
10.55 km |
0:57:04 |
Túra
|
16 | 39.91 km | 14:38:53 |
6.57 km |
3:02:29 |
Jóga
|
43 | - | 23:56:59 |
- | 1:58:05 |
Erősport
|
17 | 0 kg | 14:55:07 |
0 kg |
6:15:16 |
Egyéb
|
12 | - | 7:30:44 |
- | 1:01:57 |
Összesen | 180 | 1159.17 km | 147:30:44 |
52.470 km | 6:15:16 |