HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
10.01 km
1:00:08 06:00 p/km Normál futás |
30
30:27 Jógázás |
31
9.02 km
51:13 05:41 p/km Normál futás |
1
30:07 Jógázás |
2
8.02 km
45:48 05:43 p/km Normál futás 52:53 Edzés |
3
24.01 km
2:23:53 06:00 p/km Normál futás 17:09 Jógázás |
4
1.79 km
32:52 18:22 p/km Séta |
5. hét
51.06 km
5:01:02
1:17:43
0:52:53
1.79 km
0:32:52 |
5
8.02 km
46:26 05:47 p/km Normál futás 1:56:48 Jógázás |
6
|
7
10.01 km
1:00:27 06:02 p/km Normál futás |
8
|
9
8.02 km
47:59 05:59 p/km Normál futás 24:01 Edzés 15:59 Jógázás |
10
11:03 Edzés |
11
24.01 km
2:27:28 06:09 p/km Normál futás |
6. hét
50.06 km
5:02:20
8.45 km
2:12:47
0.74 km
0:35:04 |
12
6.01 km
37:00 06:09 p/km Normál futás 15:16 Jógázás |
13
0 kg
33:25 Súlyemelés |
14
10.01 km
59:53 05:59 p/km Normál futás 34:03 Jógázás |
15
|
16
10.01 km
1:01:03 06:06 p/km Normál futás 57:42 Jógázás |
17
20.01 km
1:59:58 06:00 p/km Normál futás |
18
15:23 Jógázás |
7. hét
46.04 km
4:37:54
10.29 km
2:02:24
0:33:25
|
19
6.72 km
41:18 06:09 p/km Normál futás 20:23 Jógázás |
20
|
21
8.04 km
46:57 05:50 p/km Normál futás 1:58:05 Jógázás |
22
|
23
8.03 km
47:14 05:53 p/km Normál futás |
24
14.01 km
1:23:44 05:59 p/km Normál futás
2.17 km
38:44 17:51 p/km Séta |
25
1.42 km
56:41 39:55 p/km Séta |
8. hét
36.8 km
3:39:13
37.92 km
2:18:28
3.59 km
1:35:25 |
26
8.01 km
48:27 06:03 p/km Normál futás |
27
|
28
6.01 km
34:50 05:48 p/km Normál futás
0 kg
10:06 Súlyemelés |
29
31:00 Jógázás |
1
6.01 km
33:45 05:37 p/km Normál futás 1:10:47 Jógázás |
2
4.01 km
21:54 05:28 p/km Normál futás 17:21 Jógázás |
3
52.47 km
5:40:36 06:29 p/km Normál futás |
9. hét
76.51 km
7:59:32
0:10:06
24.6 km
1:59:08 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 178.95 km | 17:52:25 |
24.01 km |
2:27:28 |
Túra
|
3 | 5.38 km | 2:08:17 |
2.17 km |
0:56:41 |
Jóga
|
11 | - | 7:51:55 |
- | 1:58:05 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 0:43:31 |
0 kg |
0:33:25 |
Egyéb
|
3 | - | 1:27:57 |
- | 0:52:53 |
Összesen | 35 | 241.73 km | 30:04:05 |
37.92 km | 2:27:28 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
80 | 819.21 km | 81:08:28 |
52.47 km |
5:40:36 |
Bringázás
|
12 | 56.91 km | 5:20:33 |
10.55 km |
0:57:04 |
Túra
|
16 | 39.91 km | 14:38:53 |
6.57 km |
3:02:29 |
Jóga
|
43 | - | 23:56:59 |
- | 1:58:05 |
Erősport
|
17 | 0 kg | 14:55:07 |
0 kg |
6:15:16 |
Egyéb
|
12 | - | 7:30:44 |
- | 1:01:57 |
Összesen | 180 | 1159.17 km | 147:30:44 |
52.470 km | 6:15:16 |