HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
13.2 km
1:10:01 05:18 p/km Normál futás
2.5 km
58:53 23:33 p/km Vegyes úszás |
27
12.06 km
1:03:24 05:15 p/km Normál futás
0 kg
1:04:08 Hot iron |
28
13.27 km
1:08:47 05:11 p/km Normál futás |
29
0 kg
1:00:33 Hot iron |
1
17.14 km
1:30:46 05:18 p/km Normál futás |
2
2.6 km
1:05:57 25:22 p/km Vegyes úszás |
3
21.24 km
1:51:13 05:14 p/km Normál futás |
9. hét
76.91 km
6:44:11
5.1 km
2:04:50
2:04:41
|
4
11.14 km
1:00:30 05:26 p/km Normál futás |
5
12.26 km
1:04:57 05:18 p/km Normál futás
0 kg
1:03:50 Hot iron |
6
10.17 km
53:53 05:18 p/km Normál futás |
7
0 kg
1:00:39 Hot iron |
8
|
9
16.36 km
1:24:12 05:09 p/km Normál futás |
10
23.7 km
5:48:11 14:41 p/km Hegyi túra |
10. hét
49.93 km
4:23:32
2:04:29
23.7 km
5:48:11 |
11
|
12
0 kg
56:27 Hot iron |
13
|
14
|
15
|
16
11.64 km
1:02:38 05:23 p/km Normál futás |
17
14.08 km
1:15:17 05:21 p/km Normál futás
0 kg
1:01:15 Hot iron |
11. hét
5.91 km
1:57:42
25.72 km
2:17:55 |
18
15.01 km
1:19:15 05:17 p/km Normál futás |
19
13.25 km
1:10:11 05:18 p/km Normál futás
0 kg
1:05:38 Hot iron |
20
11.15 km
59:59 05:23 p/km Normál futás |
21
0 kg
54:43 Hot iron |
22
17.15 km
1:30:42 05:17 p/km Normál futás |
23
57:51 Killer aerobic |
24
21.27 km
1:50:21 05:11 p/km Normál futás
2 km
49:04 24:32 p/km Vegyes úszás |
12. hét
77.83 km
6:50:28
32.74 km
2:00:21
31.73 km
0:57:51
2 km
0:49:04 |
25
11.01 km
59:30 05:24 p/km Normál futás |
26
0 kg
56:34 Hot iron |
27
11.51 km
1:00:22 05:15 p/km Normál futás |
28
0 kg
55:08 Hot iron |
29
1:00:33 Power jump |
30
![]() 15.6 km 1:32:35 05:56 p/km Normál futás |
31
13.2 km
1:10:37 05:21 p/km Normál futás |
13. hét
51.32 km
4:43:04
1:51:42
1:00:33
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 243.18 km | 21:36:58 |
21.27 km |
1:51:13 |
Úszás
|
2 | 4.6 km | 1:55:01 |
2.6 km |
1:05:57 |
Túra
|
1 | 23.7 km | 5:48:11 |
23.7 km |
5:48:11 |
Aerobic
|
2 | - | 1:58:24 |
- | 1:00:33 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 7:54:14 |
0 kg |
1:05:38 |
Összesen | 30 | 341.86 km | 39:12:48 |
31.73 km | 5:48:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
106 | 1445.5 km | 128:49:30 |
21.27 km |
1:52:36 |
Úszás
|
24 | 29.95 km | 12:47:24 |
2.6 km |
1:05:57 |
Bringázás
|
21 | 442.66 km | 17:37:05 |
51.28 km |
1:46:45 |
Túra
|
10 | 188.42 km | 50:52:57 |
34.23 km |
7:32:18 |
Aerobic
|
5 | - | 5:01:08 |
- | 1:01:10 |
Erősport
|
52 | 0 kg | 53:22:52 |
0 kg |
1:10:13 |
Vizisport
|
1 | 4.32 km | 1:05:02 |
4.32 km |
1:05:02 |
Egyéb
|
1 | - | 0:46:21 |
- | 0:46:21 |
Összesen | 220 | 2256.47 km | 270:22:19 |
51.280 km | 7:32:18 |